... жесткими и узкими. Эксперты рекомендуют заменить насыщенные жиры более здоровыми альтернативами... ... вместо сливочного масла следует использовать оливковое масло первого отжима или масло авокадо... ... также рыбе и бобовым, которые содержат меньше жиров, но богаты полезными питательными веществами...

... продуктами для сердца являются: Лосось – эта рыба содержит полезные жиры омега-3, которые помогают уменьшить развитие сердечно-сосудистых ... ... контролировать уровень холестерина. Используйте черную фасоль в супах и салатах. Оливковое масло – богато антиоксидантами, которые заботятся о здоровье сосудов. Заменяйте им насыщенные жиры, например, сливочное масло. Выбирайте оливковое масло ...

... сосудов без значительных изменений в образе жизни Оливковое масло — первый в списке продукт, рекомендованный... ... здоровья. Это масло, богатое мононенасыщенными жирами, обладает способностью снижать уровень... ... и увеличивать уровень "хорошего". Мононенасыщенные жиры способствуют уменьшению воспалительных...

Доктор Сурадж Кукадия предупреждает о вреде продуктов с насыщенными жирами для сердечно-сосудистой системы, подчеркивая необходимость перехода ... ... потребление ненасыщенных жиров, которые содержатся в таких продуктах, как оливковое масло, орехи и жирная рыба, например, лосось. Эти продукты помогают ...