... холестерина, нормализовать давление. Уменьшить потребление насыщенных жиров и трансжиров - жирного мяса, сливочного масла, фастфуда, выпечки ... ... этого увеличить употребление ненасыщенных жиров – омега-3 и омега-6 (рыба, орехи, растительные масла – оливковое, льняное). Жирное мясо заменить ...

... сердечно-сосудистого здоровья. Это масло, богатое мононенасыщенными жирами, обладает способностью снижать уровень "плохого" холестерина ... ... витамин B6, который важен для нормального функционирования сердца. Морская рыба — последний продукт в этом списке, оказывающий положительное влияние ...