... холестерина, нормализовать давление. Уменьшить потребление насыщенных жиров и трансжиров - жирного мяса, сливочного масла, фастфуда, выпечки ... ... увеличить употребление ненасыщенных жиров – омега-3 и омега-6 (рыба, орехи, растительные масла – оливковое, льняное). Жирное мясо заменить ...

Ученые выяснили, что замена перекуса на орехи пекан помогает снизить уровень холестерина ... ... состоянии здоровья участников, анализируя их кровь и следя за состоянием сосудов. Что показали... ... системы. Кроме того, орех пекан содержит полезные жиры, белки, клетчатку и витамины группы B, которые...

... сердечно-сосудистого здоровья. Это масло, богатое мононенасыщенными жирами, обладает способностью снижать уровень "плохого" холестерина ... ... который рекомендуется для улучшения состояния сердца и сосудов, являются орехи. Они являются отличным источником жирных омега-3 кислот, которые ...