... рациона таких людей составляют растительные продукты, бобовые и полезные жиры, а мясо и полуфабрикаты почти исключены. Например, жители Окинавы в Японии ... ... также играют важную роль в их питании. Но дело не только в том, что едят долгожители, но и в том, как они это делают. Они предпочитают домашнюю ...

... старается ограничивать потребление животных жиров и предпочитает обезжиренное молоко. «Я придерживаюсь... ... помидоров с курицей или рыбой на обед, нежирное мясо с овощами на ужин и свежие фрукты на десерт... ... не всегда способствуют здоровью. Вместо этого долгожители подтверждают, что сбалансированное...