... холестерина (ЛПНП) и разрушают сосуды: Магазинные майонезы и соусы содержат трансжиры, консерванты и скрытые сахара. Колбасы и сосиски имеют насыщенных жиров, соли и нитратов. Белая выпечка и сладкая сдоба провоцируют резкие ... ... помогают улучшить липидный обмен и укрепить сердечно-сосудистую систему. Врачи рекомендуют не менее 150 минут умеренной физической активности ...

... нормальный обмен веществ, замедляя процесс сжигания жира. В результате даже при соблюдении диеты и... ... избегать обработанных продуктов, содержащих трансжиры, добавленный сахар и искусственные... ... свежем воздухе или хобби. В некоторых случаях врач может назначить лекарственные препараты...

... онкологии, но и способствуют возникновению камней в желчном пузыре. Трансжиры и насыщенные жиры загущают желчь, замедляют ее отток и создают благоприятную среду для формирования камней. Врачи рекомендуют заменить полуфабрикаты на более полезные продукты,...

... память и концентрация. Другие опасности для мозга Врач-диетолог Елена Тихомирова предупреждает... ... угрозу для нашего мозга. Гидрогенизированные жиры, часто используемые в производстве маргарина... ... негативное воздействие на когнитивные функции. Эти трансжиры нарушают обмен веществ в клетках мозга...

... которые могут представлять опасность для здоровья в пожилом возрасте Врач-диетолог Елена Соломатина сделала важное заявление о том, какие ... ... трансжиров, которые образуются при высокой температурной обработке масел и жиров. Такие трансжиры присутствуют в продуктах, как беляши, пончики и подобные изделия,...

Специалисты подчеркивают важность употребления полезных жиров, составляющих около 30% сбалансированного рациона Специалисты ... ... сале, рекомендуется ограничивать. Специалисты настаивают на том, что трансжиры, чаще всего встречающиеся в магазинной выпечке, продуктах ...

... этот показатель достигает 11 лет. Чтобы поддерживать здоровье сердца, врач рекомендует регулярно проходить медицинские осмотры, контролировать ... ... роль. Кардиолог рекомендует исключить из рациона продукты, содержащие трансжиры, ограничить потребление насыщенных жиров, сахара и соли. Также важно отказаться от курения и употребления ...