... сердечно-сосудистые заболевания Эксперты по питанию выделяют пять категорий продуктов , которые незаметно повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и разрушают сосуды: Магазинные майонезы и соусы содержат трансжиры, консерванты и скрытые сахара. Колбасы и сосиски имеют насыщенных жиров, соли и нитратов. Белая выпечка и сладкая сдоба провоцируют резкие скачки сахара в крови. Избыток сахара в сладких йогуртах и десертах ...

... относятся: повышенный уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), артериальная гипертензия (повышенное кровяное... ... заболеваний. Здоровый образ жизни – ваш лучший союзник Здоровье сердца – это не спринт, а марафон. Это... ... нормализовать давление. Уменьшить потребление насыщенных жиров и трансжиров - жирного мяса, сливочного масла...

... содержатся хондроитин и глюкозамин, которые могут положительно влиять на здоровье суставов, хотя их концентрация в холодце ограничена. Холодец ... ... двойственная роль Врач подчеркивает, что холодец содержит животные жиры, которые могут повышать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Однако влияние блюда на организм зависит от нескольких факторов: ...

... борьбе с высоким холестерином является контроль потребления насыщенных жиров. Эти жиры, содержащиеся в продуктах, таких как красное мясо, жирные ... ... жареная пища, способствуют повышению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) в организме. Этот тип холестерина не только ухудшает циркуляцию ...

... цельнозерновые продукты : богатые клетчаткой, они помогают снижать уровень ЛПНП. Рыба жирных сортов : такие как лосось и скумбрия, они богаты омега-3 жирными кислотами, которые улучшают здоровье сердца. Орехи : миндаль, грецкие орехи и фундук содержат полезные жиры и антиоксиданты, которые помогают бороться с высоким уровнем холестерина....

... (плохой холестерин) и ЛПВП (хороший холестерин). ЛПНП связан с образованием бляшек в артериях,... ... снизить уровень триглицеридов — другого типа жиров, которые могут повышать риск сердечно-сосудистых... ... омега-3 жирных кислот, можно успешно поддерживать здоровье сердца и сосудов, — добавляет специалист...

... растворимой клетчатки помогает снизить уровень «вредного» холестерина ЛПНП. Это связано с тем, что растворимая клетчатка способна связывать ... ... выводить его из организма. – Некоторые из них содержат полиненасыщенные жиры, которые напрямую снижают уровень ЛПНП. А некоторые содержат растительные ...