... гарниром из гречки и салатом из шпината и огурца с оливковым маслом. Омега-3 жиры критически важны для здоровья оболочек нейронов и борьбы с воспалением,... ... нутом, куриной грудкой или тофу, авокадо и зеленью. Авокадо поддерживает здоровье мозга. Зелень и овощи кормят полезную микробиоту кишечника,...

... снижала риск депрессии на 9%. Самый надежный способ защитить психическое здоровье — проходить 10 000 шагов ежедневно. Ранее ученые из Томского университета ... ... растворителями. Также ученые нашли полезнейшую крупу, которая сжигает жир: пшено превзошло гречку. Исследования показали, что пшено не только ...

... соединения аллицина. Оно нормализует кровообращение, мешает образованию жиров в печени и помогает бороться с микробами. «Так что ешьте чесночок,... ... на летнем столе: взрослые едят каждый день, еще и детей заставляют. JАD: депрессия обойдет стороной людей старше 45 лет, если употреблять один ...

... белков, углеводов, богатых клетчаткой, и полезных жиров. Такой завтрак даст энергию на все утро,... ... нутрициолога в Москве (УОМ). «Без них хандра и депрессия обеспечены»: какие витамины помогут... ... 120/80: россиян предупредили о влиянии погоды на здоровье. Резкая смена погоды с холода на тепло...

... потребление соли (не более 5 г/сут.), сахара, насыщенных жиров, трансизомерных жирных кислот. Принято считать... ... может оказывать благоприятное воздействие на здоровье. Большие дозы кофеина, содержащиеся в... ... приема – раздражительность, расстройство сна, депрессия. К тому же энергетики высококалорийны...

... не была связана с детьми – беседа затрагивала здоровье самих мам и молодых девушек. Часто женщины... ... признаками сбоя являются апатия, плохое настроение, депрессия, утомляемость, слабость, а также выпадение... ... лекарства. Также у нас всегда в наличии Омега-3, рыбий жир в жидкой форме для детей и в капсулах для детей...