... последние годы тема инсулинорезистентности (ИР) не сходит с уст врачей, диетологов и фитнес-тренеров. Ее связывают с лишним весом, риском развития ... ... помогает ее запасать. Излишки глюкозы превращаются в гликоген в печени и жиры, которые позже использует организм. Кроме того, инсулин участвует ...

... также может подсказать, стоит ли вам проконсультироваться с врачом или диетологом. Однако он не различает мышечную и жировую массу. Человек ... ... количеством мышц может иметь высокий ИМТ, даже если у него низкий процент жира. Это особенно актуально для спортсменов и людей, занимающихся силовыми ...

Диетологи советуют ограничивать потребление мяса до 350–500 граммов в ... ... по-прежнему остаются хорошими источниками белка с низким содержанием жира. Белое мясо этих птиц богато селеном и витамином В3, что способствует ...

... лакомство. При этом один финик по своему содержанию сахара сопоставим с одной ложкой обычного сахара, что делает его высококалорийным продуктом. Диетологи предупреждают, что злоупотребление таким десертом может привести к излишнему потреблению сахара и жиров, что отрицательно скажется на обмене веществ и общем состоянии организма. Финики с маслом имеют и ряд противопоказаний. Людям с проблемами ...

... Белки – около 16 граммов, необходимые для поддержания мышечной массы. Жиры – 31 грамм, включая 20 граммов полезных омега-3. Углеводы – 42 грамма,... ... может способствовать снижению веса и улучшению обмена веществ. Однако диетолог предупреждает: важно соблюдать меру. Оптимальная суточная норма ...

... оставался полноценным и сбалансированным. Об этом пишет Клопс. По словам диетолога, разнообразить меню можно с помощью других источников белка.... ... являются кальмары. В них содержится много белка и минимальное количество жиров, а также полезные омега-3 кислоты. Кальмары легко готовятся – их ...

... такие как сладости и белый хлеб, быстро усваиваются и превращаются в жир. Лучше замените их на медленные углеводы — цельнозерновой хлеб, овсянку ... ... любой программы похудения полезно проконсультироваться с врачом или диетологом, которые помогут разработать индивидуальный план, соответствующий ...

... испытывают чувство усталости и сонливости, и это не случайно. Британский диетолог Эмили Лиминг раскрыла, какие продукты помогут вам избежать ... ... бодрость в течение дня. По словам Лиминг, сытный обед с большим количеством жиров может быть причиной дневной сонливости. Это подтверждают результаты ...

... теарубигины, которые помогают снижать риск развития рака и диабета, утверждает диетолог. Правда, для подтверждения этих эффектов требуется еще больше ... ... катехины, которые активируют метаболизм и помогают организму сжигать жир. Зеленый чай также богат антиоксидантами, борющимися с окислительным ...

... теарубигины, которые помогают снижать риск развития рака и диабета, утверждает диетолог. Правда, для подтверждения этих эффектов требуется еще больше ... ... катехины, которые активируют метаболизм и помогают организму сжигать жир. Зеленый чай также богат антиоксидантами, борющимися с окислительным ...