... выпечка и сладкая сдоба провоцируют резкие скачки сахара в крови. Избыток сахара в сладких йогуртах и десертах превращается в жировые отложения. Маргарин и спреды – источник искусственных трансжиров, которые повреждают ... ... или ржаные изделия, а сладкие йогурты на натуральный кефир с ягодами. В готовке же лучше вместо маргарина использовать оливковое или авокадовое ...

... снизьте потребление омега-6 Трансжиры, такие как маргарин и масла, используемые в промышленной... ... омега-3 жирными кислотами. Однако важно избегать готовки рыбы при высокой температуре, чтобы не... ... голодание может помочь нормализовать уровень сахара и инсулина, а также активизировать процессы...