Ученые доказали: ягоды, цитрусовые, яблоки и черный чай замедляют старение и снижают риск хронических заболеваний ... ... сердца. Зимой ягоды можно есть замороженными — их польза сохраняется. Цитрусовые: витаминный заряд и антиоксидантный доспех Апельсины, грейпфруты и мандарины ...

Весна – время обновления, солнца и витаминов. На прилавках магазинов появляется всё больше фруктов, и кажется,... ... свежих фруктов, лучше выбирать те, которые хранятся без лишней химии: яблоки, груши, цитрусовые. Также можно обратить внимание на замороженные ягоды – они ...

... производства гормонов, таких как тестостерон и эстроген, а также для синтеза витамина D. Однако высокий уровень холестерина может стать причиной сердечно-сосудистых ... ... холестерина. Фрукты и овощи : особенно те, что содержат много пектина, как яблоки, цитрусовые и морковь. Заключение Для поддержания нормального уровня ...

... мозга, кожи и кишечника благодаря содержанию клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов. Зефир, пастила и мармелад на фруктово-ягодном ... ... уровень плохого холестерина в крови. Самые полезные источники пектина – яблоки и цитрусовые. Врач рекомендует употреблять 50-100 грамм пастилы без сахара ...

... сердца, контроле уровня сахара в крови и улучшить пищеварение. Кроме того, яблоки содержат пектин, который способствует быстрому насыщению и может помочь в снижении веса при умеренном употреблении. Цитрусовые фрукты – богатый источник витамина C, который играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной ...