... стабилизировать настроение и поддерживать энергию в течение дня. Не менее важна физическая активность: регулярные прогулки, бег или йога способствуют ... ... Также стоит ограничить употребление стимуляторов , таких как кофеин и алкоголь, которые могут усиливать тревожность и раздражительность в ...