... Почему ранней весной часто меняется настроение? Чем опасна весенняя хандра? Кто находится в группе риска? Как побороть это состояние? На эти ... ... Также стоит ограничить употребление стимуляторов , таких как кофеин и алкоголь, которые могут усиливать тревожность и раздражительность в ...

... шоколад. Ужинайте не менее чем за три часа до сна. Также не употребляйте алкоголь — он нарушает фазы сна. Чтобы расслабиться перед сном, попробуйте ... ... 2021 году прошла переподготовку на нутрициолога в Москве (УОМ). «Без них хандра и депрессия обеспечены»: какие витамины помогут пережить осень ...