... медитация. Это поможет обрести внутренний покой и контролировать эмоции. Также стоит ограничить употребление стимуляторов , таких как кофеин и алкоголь, которые могут усиливать тревожность и раздражительность в долгосрочной перспективе. Светотерапия – еще один эффективный способ ...