1
Разве гипертония не проблема пожилых?
Гипертонией страдают 30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50-65% у лиц старше 65 лет.
Гипертония, сердечно-сосудистые заболевания сильно помолодели. Но мы, как правило, отмахиваемся от первых признаков, хотя заметить болезнь можно по нашей реакции на изменение погоды.
Фото: sovets.net
2 Почему я должен насторожиться?
Считается, что, кроме генетической предрасположенности, гипертония возникает из-за частого употребления алкоголя, курения, неправильного питания, приводящего к ожирению (60% гипертоников имеют лишний вес), стрессов, малоподвижного образа жизни, употребления кофе в больших количествах, крепкого чая.
Если в большинстве вышеописанных вредных привычек вы замечены, вам пора насторожиться.
Фото: businesslike.ru
3
Из-за перепадов погоды мне плохо: что это может значить?
Это может значить, что у вас есть проблемы со здоровьем. Потому что здоровые люди на изменения погоды не реагируют.
Если вы реагируете на изменения погоды с холодной на жаркую, вероятно, у вас гипотония – пониженное давление.
Когда погода резко меняется с жаркой на холодную или прохладную, а ваше состояние оставляет желать лучшего, у вас может быть гипертония. Для гипертоников очень вредны перепады атмосферного давления, их организм не выдерживает нагрузок – возникают головные боли и головокружения.
Кстати, если у вас гипотония, велика вероятность, что она может или уже перешла в гипертонию.
Фото: mamaplus.md
4
А может, все само пройдет?
Если вы реагируете на погоду, ведете малоподвижный образ жизни, имеете вредные привычки, встревожиться придется. Гипертония неизлечима и часто сопровождает человека до смерти. Заболевание поражает сосуды, почки, мозг, сердце. Опасность ее в том, что она может привести к раннему инфаркту.
При гипотонии давление может опуститься до критического минимума, что приведет к остановке сердца.
Как узнать свое давление?
Нормальным считается артериальное давление, находящееся в пределах:
-
Верхнее: систолическое: 100-129 мм рт. ст.
-
Нижнее: диастолическое: 70-80 мм рт. ст.
Проверить давление можно с помощью тонометра. Если у вас его нет, узнайте в соседней аптеке, можете ли вы приходить к ним, чтобы измерить его. Часто аптеки идут навстречу.
Фото: nazdor.ru
5
Что делать?
- В первую очередь необходимо обратиться к врачу-терапевту, который направит к кардиологу и неврологу.
- Не истязать свой организм, а давать ему отдых, позволять себе высыпаться (спать не менее 6-7 часов в сутки). Если у вас бессонница, обратитесь к тем же врачам.
- Не злоупотреблять алкогольными напитками. Алкоголь – это не выход из стресса, в котором вы, скорее всего, находитесь. Научитесь снимать стресс другими способами. Их много: от прогулки на природе до хобби.
- Пить меньше кофе и других бодрящих напитков. Энергетик с утра поднимет вас, но это будет стрессом для организма. Зачем ему это?
- Много двигаться, иначе внутренним процессам в организме тяжелее запуститься.
