На своей страничке в Facebook доктор Комаровский рекомендует выработать простую тактику действий в отношении любого гриппа – сезонного, свиного, пандемического и вообще любого вируса, который передается воздушно-капельным путем и поражает органы дыхания. Прежде всего необходима профилактика. А именно: Первое. Если у вас есть материальная возможность привиться и сделать прививку ребенку, сделайте ее. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных в этом году вариантов вируса гриппа. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса гриппа. Второе. Никаких лекарств и народных средств с доказанной профилактической эффективностью не существует, то есть никакой лук, чеснок, наливка и различные таблетки не способны защитить от респираторного вируса вообще и гриппа в частности. Основная польза всех лекарств, стимулирующих иммунитет, – психотерапия. Если веришь – помогает, не веришь – не надо штурмовать аптеки. Фото: shkolazhizni.ru Третье. Источник вируса – человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не зайти лишний раз в супермаркет – мудро! Четвертое. Маска – полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые. Вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому человеку маска не нужна. Пятое. Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой. И здравствуй, ОРВИ. Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, не ленитесь! Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть. Начальники! Официальным приказом введите в коллективах запрет на рукопожатия. Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги – источник распространения вирусов. Фото: scienceofstock.s.com Шестое. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном и влажном. Поэтому больше гуляйте. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 °С, влажность 50-70%. Почаще проветривайте помещение. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей. Седьмое. Состояние слизистых оболочек. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование так называемого местного иммунитета – защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают, работа местного иммунитета нарушается. Вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета. И человек заболевает при контакте с вирусом с большей вероятностью. Главный враг местного иммунитета – сухой воздух, а также лекарства, высушивающие слизистые оболочки. Поэтому увлажняйте слизистую. Делается это элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливайте в любой флакон-пшикалку и пшикайте в нос. Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда идете туда, где много людей, особенно, если сидите в поликлинике. Этим же солевым раствором регулярно полощите рот. Будьте здоровы!
