На Земле некоторые деревья-долгожители может могут прожить несколько тысяч лет. Есть люди, которые считают, что у деревьев можно чему-то поучиться, в том числе и стремлению к долголетию. Первое − не стоит стремиться к мгновенным результатам, что в профессиональной сфере, что в личной жизни. Исследования показывают, что подростки, которые начинают развивать близкие отношения в раннем возрасте, в дальнейшем достигают меньших успехов. Это сказывается на их доходах, уровне образования, удовлетворенности отношениями и даже на продолжительности жизни. Умеренный уровень стресса может сделать вас сильнее. Не следует избегать трудностей, так как они способствуют закалке характера. Это особенно очевидно для спортсменов, которые во время тренировок сознательно создают для себя легкий контролируемый стресс. Хотя мы не способны обновлять свои ткани, мы можем регулярно обновлять свои знания и навыки. Это способствует поддержанию здоровья мозга на протяжении многих лет. Согласно результатам исследования, люди в браке живут значительно больше, чем одиночки. А наличие друзей оказывает положительное влияние на жизнь. В юном возрасте мы учимся их строить, во взрослом – использовать для работы и опыта, в старости – наслаждаемся общением, а также продлеваем жизнь. Ранее мы писали, что исследования показывают, что люди, перешагнувшие столетний рубеж, зачастую придерживаются схожих принципов питания. Этот опыт может быть ценным для всех, кто стремится к долголетию и здоровью. В своей публикации в Daily Mail, ученый из Университета Южной Калифорнии Валтер Лонго обозначил ряд ключевых диетических особенностей, способствующих снижению холестерина, укреплению организма и, в конечном итоге, продлению жизни. Эксперт советует ужинать рано. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашем прошлом материале.
