Прекрасная форма 39-летней Ляйсан Утяшевой – результат не только генетической предрасположенности и спортивного опыта. Гимнастка уделяет пристальное внимание своему питанию и подробно рассказала о своем рационе в телеграм-канале. Рацион звезды состоит всего из двух приемов пищи. Ляйсан в шутку описывает свою систему питания как «смешение средиземноморской диеты, тайской, русской и индийской кухни», поскольку, помимо простых блюд, она любит экзотические супы, такие как том ям, мисо и масурдал. Сама Утяшева говорит, что относится к еде скорее как к лекарству, стараясь прислушиваться к потребностям своего организма и строить рацион, исходя из них. Утром Ляйсан Утяшева может выпить зеленый смузи, съесть яйца, авокадо и отрубной хлеб. Иногда она готовит омлет на козьем молоке с укропом. В качестве альтернативы – гречка с маслом и яйцом. Если она хочет съесть плотный завтрак, то выбирает сытный суп, например, харчо. Обед Ляйсан обычно состоит из супа, салата и горячего блюда, а вечером она ограничивается легким перекусом. Спортсменка старается не есть после 19:00, объясняя это склонностью к отечности. Список запрещенных продуктов вполне стандартен и включает в себя сладкие газированные напитки, чипсы, картофель фри, хот-доги, сосиски, вареную колбасу, майонез, йогурты с добавками.
