Масштабный эксперимент: в течение трёх лет учёные наблюдали за 777 пожилыми жителями Швейцарии. Результаты: те, кто ежедневно принимал омега-3, старели медленнее — их биологический возраст оказался на три месяца меньше. Эффект усиливается: сочетание с витамином D (2000 МЕ) и регулярными физическими упражнениями увеличивало эффект до четырёх месяцев. Дополнительные плюсы: у участников исследования на 10% реже случались падения, на 13% снизился риск инфекций, а риск преддряхлости уменьшился на 39%. Профессор гериатрической медицины Хайке Бишофф-Феррари отмечает, что даже небольшое замедление старения может положительно повлиять на качество жизни. Исследование использовало эпигенетические часы, анализируя метилирование ДНК, чтобы определить биологический возраст. Несмотря на обнадёживающие результаты, учёные подчеркивают, что эффект омега-3 требует дальнейшего изучения. Некоторые исследования указывают на возможные риски добавок для людей без сердечно-сосудистых заболеваний. Британская NHS рекомендует получать омега-3 в первую очередь из пищи, а не из добавок. Тем не менее исследование даёт надежду на доступные способы продления активного долголетия.
