Всем известно, что утром положено делать зарядку, но мало кто скажет точно, в чем её польза. От этого желания после пробуждения делать наклоны, сгибания, разгибания и выпады становится ещё меньше, хочется сразу переходить к кофе и утренней ленте новостей. Мы напомним вам, какую огромную пользу может принести утренняя зарядка. Полное пробуждение Организм не способен полностью проснуться от того, что просто прозвенел будильник. Без физической активности человек приходит в состояние бодрствования только через час или больше. С зарядкой же вы сразу почувствуете себя готовым к новым подвигам. Физическая форма Даже очень короткая гимнастика с очень простыми упражнениями укрепляет мышечные ткани, улучшает состояние позвоночника, стимулирует метаболизм, работу внутренних органов и иммунитет. С зарядкой вы станете намного меньше болеть. Настроение Любая физическая активность заставляет организм выделять эндорфины. Поэтому с зарядкой у вас куда больше шансов встретить новый день в хорошем настроении. В перспективе это позволит сберечь нервную систему.Сила воли Непросто вместо того, чтобы сразу пойти завтракать, браться за какие-то упражнения. Однако это бесценно для выработки силы воли, упорства и терпения. Именно эти качества формируют личность и жизнь.Работа мозга Физические упражнения оживляют кровоток. Кровь несет кислород в мозг, и он начинает работать быстрее и эффективнее. Так что, если сделать зарядку, вы на протяжении дня будете куда лучше соображать. Улучшится память и существующие навыки.Первый шаг Включение зарядки в своё расписание может стать первым шагом к тому, чтобы стать лучшей версией себя. Ведь где ежедневная зарядка, там правильное питание и ежедневные прогулки, а там уже и кулинарные курсы, и повышение квалификации. Включение одной привычки даст безболезненно включить и другие. После зарядки хорошо позавтракать овсянкой. Ранее мы рассказывали, что лучше в неё добавить.
