Ученые из университета Буффало выяснили, что для снижения риска возникновения сердечной недостаточности человеку необходимо ежедневно проходить как минимум от 2500 до 3500 шагов. В исследовании приняли участие 6000 женщин в возрастном диапазоне от 63 до 99 лет. В результате эксперимента было определено, что наиболее разумная нагрузка для данной возрастной группы составляет 3600 шагов в сутки. Ученые отмечают, что такой нагрузки вполне хватит для снижения риска развития сердечной недостаточности на 25%. Также в университете Буффало исследовали влияние образа жизни на развитие различных патологий. Эксперимент проходил с помощью специальных устройств, которые фиксировались на бедрах участников исследования и предоставляли данные обо всех активностях на протяжении недели. В результате эксперимента было определено, что для снижения вероятности развития сердечной недостаточности на 12-16% потребуется уделять физической активности около 70 минут в день. В случае с умеренными нагрузками, для достижения такого же результата хватит 30 минут физической активности. А вот сидячий и малоподвижный образ жизни, наоборот, увеличивает риск развития сердечной недостаточности на 17%.
