Татьяна Мещерякова, диетолог и специалист по питанию, рассказала в интервью «Известиям», как быстро сбросить лишний вес перед Новым годом. За полтора месяца до праздников есть достаточно времени, чтобы избавиться от лишних килограммов. Первым шагом к быстрой потере веса является полный отказ от быстрых углеводов, таких как сахар, сладости, хлеб и выпечка. Также важно исключить из меню жирные сорта мяса, включая свинину, утку, баранину, а также сало и жирную сметану. Сливочное масло рекомендуется употреблять не более 5 граммов в день. Татьяна Мещерякова советует заменять традиционные десерты на фрукты, например, на зелёные яблоки, которые помогут удовлетворить тягу к сладкому и не нанесут вреда фигуре. Следуя этим рекомендациям уже сейчас, вы сможете легко сбросить до 10 кг к наступлению Нового года. Отметим, что перед тем, как худеть, лучше проконсультироваться со специалистом. Самостоятельно не стоит сбрасывать вес и ограничивать себя в еде. Сжигает ли вода с лимоном жир: ученые пришли к новым результатам Идеальный рецепт для похудения: этот салат с курицей поможет сбросить лишние килограммы. Топ-5 разгрузочных дней: избавят от отеков и разгонят метаболизм – успеваем похудеть до корпоративов.
