Как пережить синдром отмены отпуска? Выход в офис после отпуска – настоящий стресс. Усталость, апатия, раздражительность. Работать в таком состоянии совсем не хочется. Согласно статистике, с подобными симптомами сталкивается примерно каждый третий житель страны. У этого состояния даже есть романтичное название – post-vacation blues или «постотпускная хандра». О том, что поможет восстановить силы и работоспособность, рассказывает ведущий специалист аптечной сети «Фармленд» Наталья Анцыгина.Держите нервы под контролем Стресс может привести к истощению центральной нервной системы. В результате мы плохо спим, уровень энергии стремительно падает и даже небольшие нагрузки становятся непреодолимыми. В итоге получается замкнутый круг: усталость усугубляет стресс, а стресс, в свою очередь, ухудшает качество сна и общее физическое состояние, что снижает нашу работоспособность. Справиться с этими неприятными симптомами помогут современные препараты. Например, «Ново-Пассит» или «Триптофан Эвалар». Также рекомендуется восполнять дефицит магния с помощью препаратов «Магне В6», «Магний В6 Эвалар» или «Витрум Магний В6».Заряжайтесь энергией Часто мы слышим о том, что летом и осенью можно отказаться от биодобавок, ведь в это время мы едим много овощей и фруктов. Но, к сожалению, это утверждение не всегда верно. Качество почвы, методы хранения и транспортировки продуктов, а также наличие пестицидов и удобрений могут значительно снижать питательную ценность овощей и фруктов. Поэтому зачастую даже сезонные продукты могут не удовлетворять потребности организма в витаминах и минералах. Восстановить дефициты помогут: – витаминно-минеральные комплексы (например, «Супрадин Иммуно»); – препараты с полиненасыщенными жирными кислотами (например, «Омега 3» от марки «Лиси»); – препараты с коэнзимом Q10 и экстрактом гингко билоба – уникального реликтового дерева (например, «Танакан» и «Солгар Неронутриентс»). Кроме этого, рекомендуется держать под контролем уровень витамина D и йода. Именно они несут ответственность за развитие синдрома хронической усталости. К сожалению, каждый второй житель Башкирии испытывает дефицит этих витаминов. Поэтому перед выходом на работу стоит сделать УЗИ щитовидной железы и сдать анализы на уровень витамина D. С результатами исследований нужно обратиться к врачу, который назначит терапевтические дозы и порекомендует необходимые препараты. Например, «Йодомарин» и «АкваДетрим». Galery И о коже позаботьтесь Палящее солнце и сухой воздух – настоящее испытание для кожи. Если летом вы недостаточно заботились о ней, забывали о солнцезащитном креме, выходя на улицу, то сейчас, скорее всего, она страдает. Посмотрите в зеркало. Видите ли вы пигментные пятна и морщинки? Это симптомы фотостарения. Не переживайте, с этим можно справиться. Во-первых, нормализуйте режим сна и бодрствования, ведь качество ночного отдыха влияет и на трудоспособность, и на здоровье, и на красоту. Во-вторых, задумайтесь о покупке ортопедической подушки. Если вы замечаете, что утром просыпаетесь с ощущением усталости и дискомфортом в области шеи или спины, скорее всего, вы спите в неправильном положении. Это нарушает кровоток, поэтому кожа может выглядеть тусклой. В-третьих, не забывайте перед сном тщательно очищать кожу. Рекомендую использовать мягкие очищающие средства. Например, от марок «Ля Рош-Позе», «Авен» или «Урьяж». В-четвертых, в уходе обязательно используйте активную косметику, которая борется с признаками фотостарения. Средства гаммы «Депидерм» от «Урьяж» или «Пигментбио» от марки «Биодерма» помогут выровнять и осветлить тон кожи, придать ей сияние, уменьшить пигментацию и улучшить цвет лица. В-пятых, помните, что коже также нужны витамины. Остановить свой выбор можно на комплексах «Кожа, волосы и ногти» от «Солгар» или «Коллаген Эвалар». Не секрет, что осенью и зимой в наших домах воздух пересушен. Это плохо сказывается на состоянии всего организма в целом: кожа становится сухой, волосы электризуются и т. д. Поэтому рекомендую поставить в квартире увлажнитель воздуха.И о детях позаботьтесь «Постотпускную» хандру испытывают не только взрослые, но и школьники. В начале учебного года непривычные физические и умственные нагрузки, изменения в режиме сна и питания, а также эмоциональное напряжение могут вызвать сильный стресс у детей. Такое психоэмоциональное состояние снижает способность организма усваивать витамины и микроэлементы. Поэтому важно уделять больше внимания питанию ребенка. Фастфуд и вредные снеки можно заменить на здоровый перекус, вариантов которого в аптеках «Фармленд» представлено много. Например, льняные крекеры или обогащенные батончики, которые не только утолят голод, но и обеспечат детский организм необходимой ему энергией. Также отличный вариант перекуса, который удобно взять с собой, – белковый коктейль «Педиашур Малоежка». Одна баночка восполняет ежедневную потребность в белках, витаминах, минералах, а также содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, пребиотики для здорового роста и развития ребёнка. А также не забывайте про кислородные коктейли, которые можно попробовать в аптеках «Фармленд». Посмотреть наличие, а также забронировать все товары для красоты и здоровья вы можете в приложении и на сайте farmlend.ru по специальным выгодным ценам. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Реклама: рекламодатель АО «Фармленд». ОГРН 1020202392121
