В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился интересной информацией о том, как улучшить качество сна с помощью, казалось бы, простого продукта — винограда. Агапкин объяснил, что темные сорта винограда, особенно чем темнее они, тем лучше, содержат мелатонин — гормон, который играет ключевую роль в регулировании сна. «Мелатонин вырабатывается в нашем организме, и именно он управляет такими процессами, как сон, настроение и даже уровень стресса», — отметил врач. По словам специалиста, исследования показывают, что употребление темного винограда способствует повышению уровня мелатонина в организме, что, в свою очередь, может помочь людям, испытывающим трудности с засыпанием или страдающим от бессонницы. «Если у вас есть проблемы со сном, стоит попробовать добавить виноград в свой рацион. Этот фрукт не только вкусен, но и полезен», — добавил Агапкин. Кроме того, он подчеркнул и другие положительные эффекты винограда. Врач отметил, что регулярное употребление этого фрукта может снизить риск развития рака. «Мелатонин, содержащийся в винограде, способен препятствовать мутации клеток, что в свою очередь может снизить вероятность возникновения раковых заболеваний», — заявил он. Агапкин не единственный, кто поддерживает идею о пользе винограда. Врач-диетолог Михаил Гинзбург также высказал свое мнение, добавив, что мелатонин помогает не только с улучшением сна, но и с контролем веса.
