Психолог Ольга Романив поделилась ценными советами по поводу того, как избавиться от привычки опаздывать. В интервью Life.ru специалист пояснила, что стандартные методы, такие как перевод часов на 10—15 минут вперед, не всегда оказываются эффективными. Романив утверждает, что для того, чтобы действительно улучшить свою пунктуальность, необходимо найти реальную мотивацию для изменений. Одна из основных причин, по которой люди часто опаздывают, по мнению психолога, — это неумение управлять собственным временем или рассеянность. В такой ситуации Романив советует разработать свои вечерние ритуалы, которые помогут подготовиться к следующему дню. "На самом деле, простое детское правило помогает. Подготовьте гардероб на утро, очистите туфли, положите нужные документы в папку и убедитесь, что все необходимые вещи находятся в сумке", — объясняет эксперт. Кроме того, Романив рекомендует использовать систему штрафов как мотивацию для повышения пунктуальности. Например, если человек опаздывает на 5—10 минут, он может отказаться от покупки любимого кофе. В случае опоздания на 30 минут и более можно лишить себя встречи с друзьями. "Систему штрафов следует распечатать на листе бумаги и повесить на видное место, чтобы не было возможности от неё уклониться. И не стоит ссылаться на различные обстоятельства, такие как пробки, неотложные звонки или сбившийся будильник, — это не является оправданием", — добавила Романив. Психолог подчеркнула, что важно не только разработать эффективные методы борьбы с опозданием, но и действительно осознать необходимость изменений в своем поведении. Найдя внутреннюю мотивацию и следуя предложенным рекомендациям, можно значительно улучшить свою пунктуальность и научиться более эффективно распоряжаться временем.
