Отказ от этих пяти привычек продлит жизнь и защитит от рака

40% всех случаев рака можно было бы избежать и для этого нужно только изменить образ жизни. Об этом заявили ученые, которые проанализировали 1,7 млн случаев развития опухолей у людей старше 30 лет. Результаты исследования опубликованы в издании Cancer Journal for Clinicians.

Выяснилось, что риск заболеть раком легких и бронхов снижается на 88,2%, если отказаться от курения. Также на 54% сокращаются случаи рака пищевода и на 51% случаи рака мочевого пузыря.

Если отказаться от переедания и следить за лишним весом, то женщинам в 53% случаев можно предотвратить развитие рака тела матки, а мужчинам и женщинам можно избежать рака желчного пузыря, печени и почек.

Еще одной вредной привычкой является злоупотребление алкоголем. Как подсчитали эксперты Американского онкологического общества, таким образом можно в 50% случаев остановить рост рака полости рта и в 45% случаев рака глотки.

Вредной привычкой также считается долгое нахождение на солнце, а особенно в период с 11 до 16 часов. А также онкологи называют однозначно опасным любое пребывание в солярии. Если же соблюдать все правила защиты от чрезмерного ультрафиолетового излучения, то это позволяет избежать более 90% случаев меланомы.

Также врачи рекомендуют ходить примерно по 30-40 минут в день. Такая физическая активность снижает риск развития рака желудка, а также пищевода и почек.