Британский онколог Питер Харпер поделился с изданием Daily Mail своими замечаниями о важности физической активности в профилактике рака. По словам специалиста, регулярные упражнения средней и высокой интенсивности продолжительностью до 60 минут в день могут значительно снизить риск развития онкологических заболеваний. К таким упражнениям относятся бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде и игра в теннис. Онколог объясняет, что физическая активность усиливает работу иммунной системы, которая борется с раковыми клетками посредством Т-клеток — белых кровяных телец, также известных как «киллеры». Эти клетки способны уничтожать бактерии, вирусы и раковые клетки, что делает их ключевым элементом в защите организма. Харпер подчеркивает, что умеренная и высокая интенсивность упражнений способствует оптимизации функций Т-клеток, тем самым повышая иммунный ответ организма. Регулярные занятия спортом также помогают поддерживать общее здоровье и благополучие, что косвенно укрепляет защитные силы организма. Тем не менее онколог предостерегает от чрезмерных физических нагрузок. Продолжительные тренировки свыше 60 минут, особенно без дней отдыха, могут оказать обратный эффект, ослабляя иммунную систему и уменьшая её способность сопротивляться заболеваниям. Поэтому важно находить баланс между активностью и отдыхом, чтобы максимизировать положительные эффекты упражнений.
