Лето – время отпусков, пикников и прогулок на свежем воздухе. Но для многих оно становится испытанием на прочность, особенно в условиях аномальной жары. Сообщают эксперты портала Life. В мегаполисах, где асфальт раскаляется до предела, а бетонные стены отражают солнечные лучи, жара становится настоящим врагом. Она проникает в наши квартиры, не дает нам отдохнуть ночью, и постепенно подтачивает наши силы. Именно сейчас, в период, когда столбики термометров бьют рекорды, мы особенно уязвимы. Ведь высокая температура в сочетании с повышенной влажностью воздуха может стать опасной для жизни. Как жара влияет на организм Наш организм – сложная система, работающая по строгим правилам. Когда температура окружающей среды резко повышается, тело пытается сохранить внутренний баланс. Включается механизм теплоотдачи – мы потеем, чтобы охладить кровь. Что происходит, когда жара становится невыносимой: Тепловое истощение – это первый сигнал тревоги. Сильное потоотделение, слабость, головокружение, тошнота, головная боль, мышечные судороги – все это симптомы теплового истощения. Если не принять меры, состояние может усугубиться, перерасти в тепловой удар – опасное для жизни состояние; Тепловой удар – этот диагноз звучит пугающе, но его не стоит бояться, если вы знаете, как оказать своевременную помощь. При тепловом ударе температура тела резко повышается, может достигать 40 градусов и выше. Симптомы теплового удара: Спутанность сознания, потеря сознания; Отсутствие потоотделения; Покраснение и сухость кожи; Сильное повышение температуры тела К чему может привести жара: Обезвоживанию – повышенное потоотделение приводит к потере жидкости и электролитов. Это ослабляет организм, делает его более уязвимым к различным заболеваниям; Нарушению терморегуляции – организм теряет способность регулировать температуру тела. Это может привести к перегреву и тепловому удару; Сердечно-сосудистым проблемам – жара нагружает сердечно-сосудистую систему, повышает риск инфаркта и инсульта; Ухудшению дыхательной функции – жаркую погоду дышать становится тяжелее. Это особенно опасно для людей с астмой и другими респираторными заболеваниями; Увеличению риска инфекций – жара способствует росту бактерий и вирусов. Это повышает риск заболеть пищевым отравлением, гриппом и другими инфекциями. Как защитить себя от жары: Пейте много воды – особенно в жару. Пейте часто и много, не дожидаясь чувства жажды; Носите легкую одежду – одежда светлых тонов отражает солнечные лучи и помогает сохранять прохладу; Избегайте физических нагрузок в самую жару – перенос тяжелых вещей, бег, езда на велосипеде в жару могут привести к тепловому истощению; Принимайте холодный душ или ванну – холодная вода поможет снизить температуру тела; Проводите время в кондиционированных помещениях – если нет возможности находиться в кондиционированном помещении, ищите прохладные места в парках, библиотеках, кинотеатрах; Следите за температурой тела – если вы чувствуете сильную слабость, головокружение, тошноту, измерьте температуру тела. Если она повышена, немедленно обратитесь к врачу. Жара – не просто дискомфорт. Это опасное состояние, которое может привести к серьезным последствиям. Будьте осторожны, следите за своим здоровьем и не забывайте о простых правилах безопасности.
