Процесс, когда индивид приписывает себе негативные качества получил название "персонализация". Пример такой ситуации: если руководитель указывает на ошибки в работе, сотрудник может воспринять это как недооценивание его профессиональных навыков. Такое мышление может значительно влиять на самооценку, сообщает BBC Science Focus. Но нужно учитывать, что такие ситуации и комментарии коллег или начальства направлены не на критику личности, а на указание путей для развития и совершенствования. Если начальник обратил ваше внимание на ошибки, это не обязательно означает его разочарование в вас. Возможно, он действительно ценит ваш вклад и стремится помочь вам улучшить результаты. Близко связанным с персонализацией является еще один психологический процесс — "чтение мыслей". Зачастую мы безосновательно навязываем себе представление о том, что другие думают о нас. Простой способ борьбы с этим — ставить под сомнение подобные негативные выводы. Важно также рассматривать альтернативные объяснения событий. Попытка поставить себя на место других может помочь лучше понять их мотивы. Например, если начальник уделил время, чтобы предоставить вам обратную связь, скорее говорит о его заинтересованности в вашем развитии.. Несмотря на всю значимость таких методов самосовершенствования, следует помнить, что получение профессиональной психологической помощи может оказаться более эффективным решением. Всегда полезно консультироваться со специалистами перед тем, как принимать решения, связанные с вашим психологическим здоровьем.
