Многие люди, стремящиеся похудеть, часто сталкиваются с трудностями в достижении своей цели. Психолог и схематерапевт Людмила Шульга рассказала об основных причинах, вызывающих набор лишнего веса и препятствующих похудению. Об этом пишет «Российская газета». По словам эксперта, многие люди неосознанно разделяют свое тело от своей психики, рассматривая их как отдельные аспекты. Например, они могут уделять много времени и усилий диете или правильному питанию, но не увидят результатов. Или же регулярно занимаются спортом, но остаются недовольны отражением в зеркале. Психолог Людмила Шульга объясняет, что одной из основных причин, почему тело не слушается и не позволяет сбросить лишний вес, является разделение психики и тела. В действительности эти два аспекта являются единым целым, и для достижения желаемых результатов необходимо учитывать их взаимосвязь. Эксперт выделила несколько психологических неосознанных причин набора веса. Первая из них — чувство вины. По мнению Шульги, в некоторых жизненных ситуациях люди могут постоянно чувствовать себя виноватыми и винить свое тело. Особенно это относится к сфере здоровья. Эксперт подчеркивает, что это очень тяжелое бремя — всегда чувствовать себя виноватым. И если есть чувство вины, оно требует наказания. Психолог отметила, что за этим действием часто скрывается неосознаваемая ненависть и злость к себе. Следовательно, чтобы достичь желаемых результатов в похудении, необходимо осознать, что тело и психика являются неразрывно связанными. Отказываться от одного из аспектов нецелесообразно. Любое изменение в области психики должно сопровождаться соответствующими изменениями в области физического состояния и наоборот. Важно обратить внимание на свои эмоции, отношение к себе и своему телу, чтобы достичь желаемого результата и положительного отношения к себе.
