Сон — это не только время для отдыха тела, но и время, когда мозг обрабатывает всю полученную информацию за день. Психолог Анна Пестрякова, декан института новой психологии, объяснила, что сновидения возникают из-за постоянного анализа мозгом полученной информации. По ее словам, во время ночного отдыха информация переходит из краткосрочной памяти в долгосрочную, что может привести к появлению кошмаров. Например, если вечером человек посмотрел фильм-катастрофу, то ему может присниться, что он сам стал участником трагических событий. Однако не только внешние впечатления, но и подавленные негативные эмоции и стресс могут стать причиной кошмаров. Проблемы со здоровьем, как физическим, так и психическим, также могут вызывать плохие сны, сообщает Rsute. Специалист рекомендует обратить внимание на образ жизни перед сном, чтобы избавиться от кошмаров. Физическая активность и прогулка на свежем воздухе помогут снизить вероятность ночных страхов. Кроме того, важно избегать ситуаций и людей, вызывающих стресс и негативные эмоции. После страшного сна полезно задуматься, как поменять ход событий. Представление позитивного развития событий поможет убедить психику в наличии выхода из любой ситуации. Понимание причин кошмаров и применение правильных методов борьбы с ними помогут обрести спокойный сон и мирное утро. Ранее «Пруфы.рф» сообщили, что важно начинать день правильно, чтобы поддерживать здоровье.
