Потребление пищи в количествах, превышающих физиологическую потребность организма, может привести к различным заболеваниям, дискомфорту и даже инвалидности или смерти. Об этом пишет PNZ. Врачи предупреждают, что нарушение обмена веществ и набор массы тела являются основными опасностями переедания. Главный враг — ожирение. Оно ведет к сбоям в работе внутренних органов, особенно почек, повышению уровня холестерина, риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, артриту и артрозу. В свете всего этого особую важность приобретает сбалансированное питание и контроль за количеством потребляемой пищи. Врачи рекомендуют обратиться к специалисту для составления плана питания и получения помощи в преодолении проблемы переедания. Первые признаки переедания могут включать не только увеличение массы тела, но и нарушение сна, чувство дискомфорта и вздутие живота, употребление еды без чувства голода, употребление больших порций при сохранении прежнего образа жизни и желание есть во время чтения или просмотра ТВ. Врачи также указывают на эмоциональный компонент, который может быть основной причиной переедания. Люди часто обращаются к вкусной еде в попытке снять эмоциональный стресс. Культурные традиции и детские привычки также могут способствовать перееданию. Например, приготовление праздничных блюд или передача семейных рецептов. Для борьбы с проблемой переедания специалисты рекомендуют два основных подхода. Во-первых, обратиться к психотерапевту для выявления и решения психологических проблем, способствующих перееданию. Во-вторых, составить ежедневное меню, прописывая количество приемов пищи, продукты и размер порций, чтобы лучше контролировать себя. Забота о своем здоровье и контроле за питанием являются важными шагами на пути к борьбе с проблемой переедания и поддержанию здорового образа жизни.
