Употребление супов и достаточного количества воды является неотъемлемой частью стратегии по похудению без усилий, а также способствует поддержанию здорового образа жизни. Доктор Зухра Павлова, врач-эндокринолог, рассказала о важности этих факторов воздействия на организм. Супы, особенно горячие, играют ключевую роль в рационе, особенно в холодное время года. Но не стоит забывать, что здесь очень важен процесс их употребления. Наиболее эффективным будет медленное поедание супа, поскольку это позволяет организму выработать гормоны, сигнализирующие о насыщении. Главным таким гормоном является глюкагоноподобный пептид, что, в свою очередь, активирует механизмы насыщения. Очень важно также уделить внимание способу потребления твердой пищи. Тщательное пережевывание и медленное поедание помогают насытиться более эффективно, нежели быстрое и неосознанное поглощение пищи. Ускоренное поедание приводит к чувству недоедания и стимулирует к большему потреблению пищи. Об этом сообщает Sputnik. Потребность человека в воде также влияет на аппетит. Недостаток воды может спровоцировать жажду и потребление большего количества других напитков, таких как чай или соки. Таким напиткам часто сопутствуют перекусы, что в конечном итоге приводит к увеличению калорийного воздействия на организм. Очень часто желание кушать возникает не из-за реальной потребности в пище, а из-за дефицита воды. Однако не только употребление правильной пищи играет ключевую роль в поддержании здорового образа жизни и снижении веса. Достаточный и качественный сон также становится критическим фактором в этом процессе. Недосыпание может приводить к повышенному аппетиту из-за нестабильности обмена веществ. Невыспавшиеся люди, пытаясь компенсировать усталость, часто обращаются к сладкому и энергетическим напиткам, что, в свою очередь, способствует набору лишнего веса. Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что использование супов и достаточного количества воды, медленное пережевывание пищи и качественный сон являются ключевыми факторами в процессе похудения без лишних усилий, что также помогает поддерживать здоровый образ жизни. Ранее «Пруфы» сообщили, что исследование ученых из медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (США) представило информацию, которая подтверждает негативное воздействие отказа от картофеля на здоровье. Особенно это ощущается в дефиците витаминов В, С и калия. Говоря о вреде продуктов, содержащих картофельный крахмал, американские ученые пришли к выводу, что удаление этого овоща из рациона является непрактичным и может привести к потере таких важных питательных веществ, как калий, витамин В6, витамин С и клетчатка.
