freepik.com
Главный офтальмолог Минздрава Тульской области Маргарита Лерман рассказала, что активное использование телефона перед сном на протяжении длительного времени может не только привести к возникновению проблем со зрением, но и негативно повлиять на общее состояние здоровья. Эксперт рассказала об этом в передаче «Тульская служба новостей»
Офтальмолог отмечает, что на выработку мелатонина оказывает негативное воздействие синий свет, яркость которого существенно зависит от использования гаджетов. Но следует отметить, что мелатонин вырабатывается исключительно в ночное время — при отсутствии света. Таким образом, уменьшение яркости дисплея не способно в корне решить эту проблему, считает офтальмолог.
Лерман подчеркивает, что регулярное использование телефона в положении лежа на боку со временем может привести к значительным различиям в остроте зрения, которые станут заметными при сравнении правого и левого глаза. Важно помнить, что естественное освещение в течение дня приносит пользу глазам, а вот искусственное может нанести вред. Следовательно, использование гаджетов вечером и рано утром крайне опасно для зрения.
Офтальмолог также говорит о необходимости гимнастики для глаз и частых перерывов во время работы с компьютером. Рекомендуется отдыхать от экрана 15 минут каждый час работы. Гимнастика для глаз помогает снять напряжение и предотвратить проблемы со зрением. Маргарита Лерман призывает максимально ограничивать детей в использовании гаджетов.