пришлите новость

WhatsApp Telegram

Сомнолог Завалко назвала главные причины хронической бессонницы

16:44, 28 февраля 2024

Тревога и страх нарушают одну из основных функций нашего организма

Сомнолог Завалко назвала главные причины хронической бессонницы
Фото: pxhere.com

Сон, продолжительностью от 7 до 9 часов в день, играет важную роль в восстановлении нашего организма. Если человек не получает достаточного количества сна или его качество оказывается нарушенным, он сталкивается с хронической усталостью, стрессом, головными болями и снижением концентрации внимания и иммунитета. Об этом сообщает gazeta.ru. 

Невролог и сомнолог, Ирина Завалко, подчеркивает опасность хронической бессонницы для организма. Она указывает на три основных фактора, которые часто способствуют ее развитию: привычка занимать кровать без сна и ощущать тревогу, а также бесцельное проведение времени в социальных сетях.

Пациенты, страдающие бессонницей, обычно ограничивают свою активность в течение дня, уменьшая физические и умственные нагрузки. Однако это только усугубляет проблему, укрепляя состояние тревоги. Врач отметила, что другой распространенной причиной бессонницы является страх не выспаться, не суметь заснуть и постоянное подсчет оставшегося времени до пробуждения.

  • Риск рака возрастает в 5 раз: врачи озвучили минимальный перерыв между ужином и сном.

  • Уролог Журавский: регулярное употребление пива серьезно вредит организму.

  • ACS: создано универсальное лекарство, в корне блокирующее депрессию.

Следите за нашими новостями в удобном формате - Перейти в Дзен, а также в Telegram «Пруфы», где еще больше важного о людях, событиях, явлениях..
ПОДЕЛИТЬСЯ






важное