Регулярная гигиена рта является ключевым элементом ухода за зубами и деснами, необходимым для сохранения здоровой улыбки и предотвращения ряда проблем полости рта. Эксперты подчеркивают важность регулярной чистки зубов по ряду причин: сохранение зубов от разрушения и кариеса; предотвращение воспалений и кровоточивости десен; избавление от неприятного запаха изо рта; улучшение оттенка эмали зубов; удаления зубного налета и камня, который может способствовать заболеваниям пародонта и потере зубов. Для эффективной чистки зубов важно придерживаться нескольких простых правил, включая продолжительность процедуры. Врачи рекомендуют тратить на эту процедуру от 2 до 3 минут, избегая частой ошибки многих – механического выполнения чистки. Особое внимание следует уделить выбору подходящей зубной щетки и пасты. Существуют различные типы щеток, такие как мягкие, средние и жесткие, предназначенные для разных потребностей зубов и десен. Правильная техника включает угловое расположение щетки к линии десен, круговые или вертикальные движения и внимание ко всем поверхностям зубов. Необходимо не забывать чистить язык, а также рекомендуется использование зубной нити или ирригатора. Рекомендуется чистить зубы два раза в день, а также после приема сладкой пищи для максимальной гигиены рта. Исследования демонстрируют, что регулярная чистка зубов снижает риск развития заболеваний пародонта, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, подчеркивая важность своевременного и качественного ухода за зубами и деснами. Ранее эксперт назвала три продукта для сохранения молодости. Ученые нашли неожиданную опасность при употреблении молока. Ни в коем случае: россиянам рассказали, какой продукт нельзя добавлять в кофе.
