пришлите новость

WhatsApp Telegram

Диетолог рассказала о безопасной дозе кофеина

23:30, 21 февраля 2024

Это относится не только к кофе

Диетолог рассказала о безопасной дозе кофеина
Фото: pxhere.com

Чай является одним из самых популярных и распространенных напитков в мире, но люди редко задумываются о безопасности этого напитка. Как рассказала изданию Life.ru диетолог Вероника Гусакова, зеленый и черный чай содержат в себе определенное количество кофеина. В чашке черного чая содержится от 40 до 70 мг кофеина, а зеленый чай обычно содержит от 20 до 45 мг. 

Взрослым людям не рекомендуется употреблять более 400 мг кофеина в день, однако чувствительность к кофеину может различаться у каждого. Диетолог Гусакова подчеркивает, что особенно опасно чрезмерное употребление чая для детей, поскольку любой тип чая может оказаться вредным для них.

По мнению эксперта, если вы переборщили с кофеином, то можете испытать неприятные симптомы, такие как нервозность, беспокойство, проблемы с желудком, дрожь, избыточное потоотделение, бессонница, головная боль и учащенное сердцебиение. В связи с этим, некоторым чувствительным группам людей рекомендуется ограничить или полностью исключить употребление чая в качестве напитка.

Беременные женщины входят в группу людей, которым не рекомендуется употреблять большое количество кофеина, так как это может негативно сказаться на развитии плода и увеличить риск осложнений. Также стоит отметить, что кофеин может негативно повлиять на состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, и ухудшить проблемы с артериальным давлением и сердечным ритмом.

Тем, кто страдает бессонницей, также рекомендуется избегать употребления чая, так как это может только ухудшить проблемы со сном. Врачи предупреждают, что большое количество чая может негативно повлиять и на состояние людей с гиперчувствительностью желудка. 

  • Чайная магия: Назван вид чая, который эффективно борется с раковыми клетками. 

Следите за нашими новостями в удобном формате - Перейти в Дзен, а также в Telegram «Пруфы», где еще больше важного о людях, событиях, явлениях..
ПОДЕЛИТЬСЯ






важное