Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что употребление орехов в качестве сытного перекуса между основными приемами пищи может не только не вредить фигуре, но и способствовать похудению в области талии. Несмотря на то, что продукт достаточно калорийный и содержит в себе жиры, орехи не привели к набору веса в рамках исследования. Многие диетологи ранее советовали исключать орехи из рациона при похудении, однако новые результаты меняют подход к данному вопросу. В эксперименте приняли участие 84 взрослых людей в возрасте от 22 до 36 лет. В течение 4 месяцев участникам по два раза в день давали либо 30 граммов смеси несоленых орехов, либо аналогичную порцию кренделей или крекеров, без внесения других изменений в их обычное питание и образ жизни. Результаты исследования показали, что у группы, потреблявшей орехи, снизился риск развития метаболического синдрома — состояния, повышающего риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. У женщин снижение риска составило 67%, а у мужчин – 42%. Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о свойствах липового меда, который является самым полезным для здоровья. Она признала, что этот вид меда обладает жаропонижающим действием и может быть полезен при простуде. Врач сравнила его действие с аспирином и ибупрофеном. Кроме того, липовый мед действует как хорошее болеутоляющее средство, устраняя боль в мышцах и костях при заболеваниях. Ранее эксперт назвала три продукта для сохранения молодости. Ученые нашли неожиданную опасность при употреблении молока. Ни в коем случае: россиянам рассказали, какой продукт нельзя добавлять в кофе.
