Если вы стараетесь вести здоровый образ жизни и следите за своим питанием, то наверняка знаете, что сезонные фрукты и овощи несут максимальную пользу для нашего организма. Летом особенно нужно налегать, например, на ягоды, потому что зимой их нигде не найти в свежем виде. Заморозка, к сожалению, часть полезных витаминов и минералов все же убивает. Впереди еще целый август и у вас много шансов купить арбуз на обед или ужин, полакомиться голубикой и так далее. Вместе с экспертами ozon.ru мы составили свой Топ-3 самых сочных летних продуктов, которыми нужно вдоволь наесться до наступления осени.
Арбузы
Все же знают, что сезон арбузов начинается в августе? Они являются отличным источником ценных витаминов, необходимых для нашего с вами комфортного самочувствия. В числе других полезных свойств арбуза мы можем отметить:
-
положительное влияние на функционирование нервной, сердечно-сосудистой систем;
-
нормализацию работы ЖКТ;
-
улучшение репродуктивного здоровья мужчин и женщин (за счет фолиевой кислоты);
-
расширение кровеносных сосудов, усиление либидо (в мякоти есть цитруллин);
-
ярко выраженный мочегонный эффект.
Также хотим отметить, что арбуз почти мгновенно утоляет чувство жажды и голода. То, что нужно в разгар жаркого августа, правда? Именно поэтому мы рекомендуем налегать на супер-крупную полосатую ягоду, пока лето в самом разгаре.
Черная смородина
Это не просто полезная, но и невероятно вкусная ягода. В составе у неё богатейший витаминно-минеральный состав. В дозированном потреблении черная смородина является источником важных витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для полноценной работы организма человека. Среди положительных свойств можем выделить:
-
улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
-
забота о здоровье глаз (ускорение адаптации к темноте, улучшение кровоснабжения глазного яблока, устранение проявления усталости глаз);
-
укрепление иммунитета;
-
облегчение течения псориаза;
-
контроль уровня глюкозы в крови;
-
помощь в похудении.
А еще смородину очень полезно есть беременным женщинам, так как она содержит целый ряд ценных веществ (пектин, эфирные масла, витамины), которые необходимы для адекватного формирования тканей плода во время вынашивания.
Сок алоэ
Это не совсем летний ингредиент, но мы решили отдать ему третье место в своём Топ-3. Растение алоэ обладает некоторыми интересными свойствами, улучшающими здоровье, при этом оно есть в доме почти у любого из нас. Самым питательным является сок алоэ. Но сразу уточним, что пить сок из комнатных растений мы не рекомендуем. Рассчитать корректную дозировку в домашних условиях очень сложно. Покупайте сок алоэ в уже готовом виде, от него будет пользы гораздо больше. Алоэ помогает поддерживать регулярность стула, работу мозга, физическую работоспособность, водный баланс и температуру тела. Этот суперфуд помогает с проблемами пищеварения, особенно при гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (или ГЭРБ), а также является профилактикой многих других заболеваний.
Реклама
