Врач из Уфы Глеб Глебов на своей странице в соцсетях дал несколько советов, как справляться с различными симптомами перенесенного коронавируса. По словам Глебова, если человек сталкивается с головной болью, апатией, депрессией, страхом, паническими атаками, тяжести в области желудка, учащением пульса и аритмией, то стоит пройти ЭКГ и сдать анализы на гормоны щитовидной железы. Однако, если неприятные симптомы не ушли, то возможно, проблема в неполадках с блуждающим нервом и, чтобы его «починить», Глебов советует с утра принимать контрастный душ, но не с холодной водой, а с теплой и прохладной, и рекомендуется спать на правом боку. «Сейчас забавный, но действенный совет, после душа или во время него стоит громко разговаривать или громко петь в течение 5–10 минут», – пишет врач. При тревоге и повышенном пульсе помогает глубокое медленное дыхание, а когда накатывает паника, то следует под рукой иметь жевательную резинку или мелко нарезанные фрукты или овощи. Разгрузочные дни послужат тонусом, потому что суточное голодание вызывает изменения в сердечном ритме. А также смех, улыбка и позитивное общение с близкими может заметно улучшить состояние.
