Исследователи из Финляндии определили оптимальное количество времени для сна. Они провели ряд экспериментов, в которых приняли участие почти 4 тысячи добровольцев.
Как оказалось, мужчинам для полноценного сна необходимо 7 часов 42 минуты. Женщинам чуть меньше – 7 часов 38 минут. Также ученые вычислили закономерность: те, кто посвящают сну от семи до восьми часов, реже страдают от различного рода болезней, в отличие от тех, кто спит меньше пяти или больше 10 часов.
Читайте также
- Солнце вспыхнет: Появился прогноз ученых по магнитным бурям на сентябрь
- Сладкая привычка с серьёзными последствиями: как обычная газировка разрушает наше здоровье
- Что лучше для сна — мелатонин или магний: специалисты дали четкий ответ
