Чувствуете боль в спине и частые головные боли? Это может быть остеохондроз. Рассказываем, какие симпомы свидетельствуют об этом заболевании, как его лечить и можно ли предупредить.
Материал составлен по данным Минздрава Башкирии и Википедии.
1. Что такое остеохондроз?
Остеохондроз – комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах.
2. Как понять, что у меня, возможно, остеохондроз?
Свидетельствовать о наличии заболевания могут следующие симптомы:
-
ноющая боль в спине;
-
частые головные боли и головокружения;
-
онемение и постоянное ощущение холода в верхних конечностях;
-
усиление болей в позвоночнике, если вы удалили физнагрузку.
– В шейном отделе позвоночника находится множество нервных и сосудистых окончаний, проходят артерии, снабжающие кровью задние отделы головного мозга. Поэтому при остеохондрозе наблюдается нарушение координации движения, головные боли, головокружение, ослабление зрения и слуха, а в критических случаях – инсульт, ишемия спинного и головного мозга, – пояснили в Минздраве.
5. Как лечиться от остеохондроза?
Лечение назначается индивидуально, только при консультации врача.
6. Можно ли избежать остеохондроза?
Профилактические советы:
-
следите за осанкой: сидите и ходите с ровной спиной;
-
спите на жестком матраце, без подушки или с маленькой;
-
выполняйте зарядку ежедневно и делайте упражнения на мышцы спины и шеи;
-
во время физнагрузок избегайте резких движений или поднятий тяжестей;
-
избегайте стресса, нервных перенапряжений, скандалов, которые часто вызывают спазмы в мышечных тканях;
-
избегайте переохлаждения организма и конечностей;
-
избавьтесь от вредных привычек;
-
правильно питайтесь.
