Как выбрать витамины для детей: 12 ценных веществ для здоровья ребенка

На сайте https://simplerule.ru/ опубликовали список самых популярных витаминов для детей.

Помним о специфике витаминов

1. Ретинол (А) – антиинфекционный – от количества ретинола в организме зависит состояние зубов, кожи и зрительной системы. При дефиците этого вещества велик риск проблем с костной системой, снижения иммунитета, накопления токсичных элементов, задержки развития (в особенности, полового). Признаки недостатка ретинола: сухая кожа, частые простуды, пневмония, глазные инфекции, проблемы с желудком и кишечником.
2. Тиамин (В1) – антиневротический – поддерживает стабильную работу ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем. Признаки недостатка тиамина: нарушения метаболизма, сниженный аппетит, бессонница, тревожное состояние, тахикардия и пр. Педиатры отмечают, что дефицит тиамина возможен в случае кишечных расстройств, вызванных злоупотреблением сладостями.
3. Рибофлавин (В2) – витамин роста – влияет на состояние слизистых и кожи детей. Признаки: потрескавшиеся губы, дерматиты, лопнувшие капилляры в глазном яблоке, слезящиеся глаза, слабость в теле и пр.
4. Ниацин (В3) – антипеллагрический – позволяет предупредить возможность авитаминоза (зачастую связан с неразнообразным рационом).
5. Пантотеновая кислота (В5) – антидерматитный – активно участвует в строительстве и развитии новых клеток нервной системы, желудка, мышечной ткани и организма в целом. Особо важен в первые полгода жизни детей.
6. Пиридоксин (В6) – антистрессовый – достаточное количество этого витамина в организме позволит ребенку без труда преодолеть любой стресс. Пиридоксин особо важен для детей, испытывающих большие интеллектуальные и физические нагрузки, а также при сбоях в работе кишечника и печени.
7. Фолиевая кислота (В9) – жизненно важна для нормального функционирования мозга и кроветворения, участвует в клеточных процессах роста. Признаки недостатка витамина В9: желудочно-кишечные расстройства, воспаленный язык, слабый аппетит, раздражительность.
8. Цианокобаламин (В12) – антианемический – особо важен для нормального продуцирования красных кровяных телец, сбалансированной работы центральной нервной системы, предупреждает развитие пневмонии и схожих состояний. Признаки дефицита витамина В12: нейродермиты, псориаз, слабая нервная система и пр.
9. Аскорбиновая кислота (С) – иммуностимулирующий – аскорбинка особо важна для детей с пониженным иммунитетом, помогает организму лучше усваивать железо, стимулирует выработку коллагена (улучшается состояние кожи). Признаки дефицита аскорбиновой кислоты: частые простуды, сколиоз, слабые десны, больные зубы, анемия.
10. Холекальциферол (D) – антирахитический – улучшает усвоение кальция, фосфора – всех веществ, принимающих участие в строительстве костной ткани. В летний период (при достаточном количестве солнечных дней) вырабатывается детским организмом самостоятельно. В холодный период года может наблюдаться дефицит витамина D. Признаки: деформирование позвоночника и других костей тела, рахит.
11. Токоферол (Е) – защитный – обязателен для приема детям, страдающим от воспаления слизистых, нарушений в работе пищеварительного тракта, мышечной слабости, частых воспалений дыхательных путей. Также обязателен для новорожденных с низкой массой тела.
12. Биотин (Н) – антисеборейный – поддерживает нервную систему в норме, нормализует работу потовых желез, улучшает состояние волос и кожи, поддерживает здоровую микрофлору кишечника, работу печени и пр.

Реклама