Советы уфимцам: как правильно ходить и падать в гололед

Как подготовиться к выходу на улицу

• Проверьте свою обувь – она должна быть не скользкой, рифленой, с ребристой подошвой, без каблука
• Если ваша обувь скользит, вот несколько нехитрых советов, которые вам помогут:

1. Приклейте к подошве крупнозернистую наждачную бумагу. Но со временем она будет стачиваться и становиться гладкой, поэтому ее надо будет периодически менять.

2. Намажьте подошву клеем «момент» и посыпьте песком, пока клей не высох. Песок не должен быть слишком мелким.

3. Наклейте на подошву лейкопластырь на тканевой основе, который продается в каждой аптеке. Наклеивают его крест-накрест. Способ не очень долговечный (хватит на 1-2 дня), но зато быстрый. Пластырь можно носить с собой в сумочке, благодаря чему можно быстро подклеить оторвавшийся кусочек или наклеить новый прямо на улице.

4. Можно наклеить и кусочек войлока. Лучше клеить не цельным куском, а небольшими кусочками, так обувь практически совсем не будет скользить.

5. Оптимальный вариант – отнести обувь к мастеру, чтобы он нанес на подошву полиуретановую защиту. Она сделает вашу обувь абсолютно не скользкой, и вы сможете довольно легко ходить по льду.

6. Как вариант – купить в обувном или спортивном магазине ледоступы или ледоходы. На сегодняшний день их ассортимент довольно большой, и есть модели не только для грубых мужских ботинок, но и для изящной женской обуви. Эти специальные насадки на обувь обладают шипованной поверхностью, благодаря которой вы перестанете скользить. Они надеваются перед выходом на улицу и снимаются при входе в помещение.

• Ни в коем случае не выходите на обледенелую дорогу после принятия спиртных напитков
• Обязательно проверьте зарядку мобильного телефона – он может вам понадобиться, если вы упадете
• На голове должна быть шапка плотная и теплая, лучше еще надеть капюшон сверху. При падении это значительно смягчит удар

• Шаг должен быть мелким и частым. Колени чуть согнуты
• Скользите так, как будто вы идете на лыжах
• Ни в коем случае не торопитесь и не бегите, даже если опаздываете
• Спускаясь и поднимаясь, обязательно держитесь за поручни. Особенно это касается пожилых людей
• Ставьте на ступеньку обе ноги, потом уже шагайте на следующую
• Постарайтесь не разговаривать по мобильному телефону и не отвлекаться
• Не следует подходить близко к краю проезжей части, так как вы можете поскользнуться и упасть под колеса транспорта
• Нельзя перебегать дорогу перед движущимся автомобилем: если на дорожном участке накат или гололедица, водитель не успеет притормозить перед вами. Переходите дорогу только тогда, когда убедитесь, что движение полностью остановлено.

Что делать если вы поскользнулись

• Балансировать можно с помощью рук, поэтому они не должны быть заняты или спрятаны в карманах. Во многих случаях именно с их помощью можно избежать падения.
• Если падения уже не избежать, и вы летите на землю, не выставляйте руки вперед. Иначе вы можете травмировать или сломать кисть. Успейте сгруппироваться, прижав руки к корпусу и падая на бок. Так вы можете получить несколько синяков, но зато избежать переломов. Колени подтяните к груди.
• Если вы падаете на спину, постарайтесь успеть подтянуть подбородок к груди, не запрокидывайте голову назад, чтобы не удариться ею об лед. Иначе вы заработаете сотрясение мозга, а то и черепно-мозговую травму.

Что делать при ушибе

• Если вы сильно упали и не можете самостоятельно двигаться-немедленно вызывайте скорую помощь, с мобильного телефона – номер 112.
• Если есть возможность, и вас кто-то может отвезти – обращайтесь в ближайших травмпункт.
• В случае если вы отделались легким ушибом - дома обязательно приложите что-то холодное, это может быть как кусочек снега из морозильной камеры, так и холодная тряпка, бутыль, или мороженое. Это действует лучше, чем обезболивающие мази. Но держать долго не нужно - 15-20 секунд достаточно.

Если все-таки вы получили перелом 

• Ешьте как можно больше кисломолочных продуктов (творог, кефир, сыр), холодец, рыбу, морепродукты, кисель – это поможет костям быстрее срастись
• Купите витамины

Как не пострадать от сосулек и льда на крышах?

В зимнее время на улицах города есть вероятность того, что сверху на голову вам может упасть снег или сосульки, свисающие с крыш зданий.

- Чтобы не стать жертвой схода снега, необходимо быть предельно осторожными, проходя в непосредственной близости от зданий, в особенности, оснащенных предупреждающими табличками, - рассказала начальник информационно-аналитического отдела городской службы спасения Яна Калинина. - Прежде чем шагнуть на опасный участок – посмотрите, есть ли на крыше здания сосульки или угрожающе нависшие глыбы снега (особенно обращайте внимание на водостоки: именно над ними образуется большое количество наледи). Если все чисто – можете спокойно продолжать путь, в ином случае – желательно изменить маршрут на более безопасный. Однако если вам все-таки необходимо пройти под обледеневшим карнизом здания, постарайтесь преодолеть этот участок как можно быстрее. Услышав сверху подозрительный шум, ни в коем случае не останавливайтесь и не поднимайте голову, чтобы рассмотреть, что там шумит. Бежать от здания тоже нельзя; лучший вариант в данной ситуации: без промедления максимально близко прижаться к стене, чтобы козырек крыши послужил укрытием.

Взрослые травмпункты Уфы:

– ул. Коммунаров, 62, тел. 263-19-17

– ул. Цюрупы, 84, тел. 250-68-00

– Лесной проезд 3, корпус 3, тел. 232-54-91

Детские травмпункты Уфы:

- ул. Орджоникидзе, 15, телефон 263-15-97;

- ул. Жукова, 18, тел. 241-24-84;

- ул. Аксакова, 62, тел. 250-59-46.

- ул. Свободы, 29, тел. 263-56-00.

---

---