Фото freepik.сom
Терапевт и реабилитолог Андрей Галкин сообщил, что улучшить уровень плохого холестерина и поддерживать здоровье сосудов можно не только при помощи медикаментов, но и за счет определенных продуктов. Врач перечислил их в интервью для «Ленты.ру».
По словам специалиста, для поддержания нормального уровня холестерина полезны квашеная капуста, руккола, оливковое масло, чеснок и рыба. Он также отметил, что квашеная капуста содержит много витамина К2, который помогает предотвратить отложение кальция в сосудах, а также витамин С, способствующий снижению воспалительных процессов.
Врач также подчеркнул, что руккола богата антиоксидантами, которые помогают уменьшить уровень сахара в крови и поддерживать здоровье сосудов. Оливковое масло, в свою очередь, способствует нормализации артериального давления и обладает противовоспалительными свойствами.
– Чеснок разжижает кровь, снижает риск образования тромбов, нормализует давление и обладает антимикробным свойством, – отметил врач.
Отметим, что помимо перечисленных продуктов, рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья сосудов. Кроме того, они помогают укреплять сердечную мышцу.
Ранее было известно о том, какие продукты стоит включить в свой завтрак, чтобы уменьшить уровень холестерина в крови.