Жара: незаметная угроза для здоровья

Лето – это время отдыха, отпусков и солнечных дней. Но для многих людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями, жара может стать серьезной угрозой. Повышение температуры воздуха иногда приводит к ряду негативных последствий для организма, особенно у людей с ослабленной иммунной системой или наличием определенных заболеваний. Об этом сообщает ТАСС.

Кто в зоне риска

Жаркая погода представляет опасность для многих категорий населения. В особенности:

• Людям с хроническими заболеваниями – особенно уязвимы люди с заболеваниями сердца, дыхательной системы, диабетом, нарушениями мозгового кровообращения;
• Людям старше 75 лет – с возрастом организм становится менее устойчивым к перепадам температуры, поэтому пожилые люди находятся в группе повышенного риска;
• Одинокие людям – одиночество может стать фактором, усугубляющим негативное влияние жары, так как одиноким людям может быть сложнее вовремя получить помощь в случае необходимости;
• Жителям районов с плотной городской застройкой – бетон и асфальт в городах накапливают тепло, создавая так называемый «тепловой остров», где температура может быть на несколько градусов выше, чем в сельской местности;
• Жителям экологически неблагоприятных зон – загрязненный воздух, особенно вблизи автомагистралей, усиливает негативное влияние жары на организм;
• Жителям верхних этажей высотных домов – верхние этажи зданий получают больше солнечного света и тепла, что создает дополнительный риск перегрева;
• Людям, работающим на улице – рабочие, особенно те, кто выполняет тяжелую физическую работу, подвержены риску перегрева и обезвоживания.

Повышенная температура воздуха приведет:

• К обезвоживанию: потливость – это естественная реакция организма на жару, но при этом мы теряем много жидкости; Обезвоживание может привести к слабости, головокружению, спутанности сознания, а в тяжелых случаях – к потере сознания и даже к летальному исходу;
• К перегреву – организм, пытаясь охладиться, начинает усиленно работать, что повышает нагрузку на сердце и сосуды. Это может спровоцировать гипертонический криз, аритмию, инфаркт или инсульт;
• К обострению хронических заболеваний – жара может обострить течение хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, бронхолегочные заболевания, сахарный диабет, заболевания почек и другие;
• К ухудшению психического состояния – жара может ухудшить настроение, вызвать раздражительность, агрессию, а в некоторых случаях даже спровоцировать психотические реакции.

Как пережить жару без последствий

• Пить достаточное количество жидкости – важно пить, не дожидаясь ощущения жажды;
• Избегать физических нагрузок – жаркое время дня лучше отказаться от активных занятий спортом и тяжелой работы на улице;
• Носить светлую одежду из натуральных тканей – светлая одежда лучше отражает солнечные лучи, а натуральные ткани (хлопок, лен) лучше пропускают воздух;
• Принимать прохладный душ или ванну – они помогут снизить температуру тела и снять усталость;
• Проводить время в прохладных помещениях – старайтесь проводить время в кондиционированных помещениях или хотя бы в тени;
• Избегать алкоголя и кофеина – алкоголь и кофеин способствуют обезвоживанию организма, поэтому от них лучше отказаться в жаркую погоду;
• Следить за своим самочувствием – обратите внимание на симптомы, такие как головная боль, тошнота, слабость, головокружение. При появлении этих признаков немедленно обратитесь к врачу.

Нужно добавить, что жара – это не просто дискомфорт, это серьезная угроза для здоровья. Будьте бдительны, следите за своим самочувствием и соблюдайте меры предосторожности, чтобы пережить летнюю жару без последствий.

Напомним, что ранее мы писали о том, что аномальная жара будет хозяйничать в Башкирии.