Фото: pxhere.com
Нутрициолог Валентина Торшина предоставила полезную информацию о том, как правильно вводить и выводить свой организм из Великого поста. Как известно, оптимальный и наиболее эффективный способ питания в период праздника заключается в уменьшении количества потребляемого животного белка в рационе уже на Масленице.
Помимо этого, при выходе из поста нутрициолог рекомендует постепенно увеличивать количество животных продуктов в рационе в течение нескольких дней, чтобы избежать возможных проблем с пищеварительной системой. Она объясняет, что такой подход позволяет организму более плавно перейти на обычный режим питания после периода отказа от животной пищи. Кроме того, для достижения максимального эффекта рекомендуется больше употреблять овощей и зелени, а равным образом пить достаточно воды.
Таким образом, следование рекомендациям Валентины Торшиной поможет избежать проблем с пищеварительной системой, сохранить здоровье и энергию, а также снизить вероятность развития различных заболеваний.
Ранее эксперт назвала три продукта для сохранения молодости.
Ученые нашли неожиданную опасность при употреблении молока.
Ни в коем случае: россиянам рассказали, какой продукт нельзя добавлять в кофе.