Фото: pxhere.com
Для тех, кто желает сократить или полностью исключить потребление кофе, существуют разнообразные альтернативны. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов из клиники академика Ройтберга предложил несколько замен для напитка, которые помогут уменьшить его потребление.
Одной из альтернатив кофе является зеленый чай. Он содержит небольшое количество кофеина, но также богат полезными антиоксидантами, которые могут помочь в поддержании бодрости и повышении настроения без явных побочных эффектов кофеина. Об этом сообщает РИАМО.
Травяные напитки также могут быть хорошей заменой кофе. Известные травы (такие как мята, ромашка и лимонный бальзам) имеют приятный и расслабляющий вкус. Горячий шоколад и какао также могут быть отличной альтернативой кофе. Горячий шоколад обладает вкусом и ароматом, которые могут придать бодрости и удовольствия, особенно в холодное время года.
Также существует декофеинизированный кофе и чай. Декофеинизированный кофе содержит те же полезные вещества и антиоксиданты, что и обычный кофе. Это может быть идеальным решением для тех, кто хочет насладиться вкусом кофе, но избежать его стимулирующего воздействия.
Несмотря на то, что кофеин не представляет серьезной угрозы для большинства людей без явных противопоказаний, он может вызвать нежелательные эффекты. Бессонница часто возникает при употреблении кофеина в позднее время дня из-за его стимулирующего воздействия на центральную нервную систему. Большие дозы кофеина могут также вызывать нервозность, учащенное сердцебиение, тремор и расстройства желудка.
Таким образом, названные альтернативные напитки могут быть полезными для тех, кто желает ограничить потребление кофеина или полностью исключить его из своего рациона. Они предоставляют разнообразие вкусов и ароматов, помогают поддерживать бодрость и настроение без побочных эффектов кофеина.