пришлите новость

Array
(
    [TAGS] => Уфа, психотерапевт, коронавирус, страхи, Новый год, медитация, мечта, желание, цель
    [~TAGS] => Уфа, психотерапевт, коронавирус, страхи, Новый год, медитация, мечта, желание, цель
    [PREVIEW_PICTURE] => Array
        (
            [ID] => 271950
            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                (
                    [value:protected] => DateTime Object
                        (
                            [date] => 2020-12-27 18:09:49.000000
                            [timezone_type] => 3
                            [timezone] => Asia/Yekaterinburg
                        )

                )

            [MODULE_ID] => iblock
            [HEIGHT] => 533
            [WIDTH] => 800
            [FILE_SIZE] => 39480
            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
            [SUBDIR] => iblock/a9c
            [FILE_NAME] => a9cddfe8334b0bb086bc59a667486ca8.jpg
            [ORIGINAL_NAME] => Марат Шафигуллин психотерапевт.jpg
            [DESCRIPTION] => 
            [HANDLER_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => 8699ecb9dbbb29b8396427c0dd5c2be2
            [~src] => 
            [SRC] => /upload/iblock/a9c/a9cddfe8334b0bb086bc59a667486ca8.jpg
            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/a9c/a9cddfe8334b0bb086bc59a667486ca8.jpg
            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/a9c/a9cddfe8334b0bb086bc59a667486ca8.jpg
            [ALT] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники
            [TITLE] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники
        )

    [~PREVIEW_PICTURE] => 271950
    [SHOW_COUNTER] => 7883
    [~SHOW_COUNTER] => 7883
    [CREATED_BY] => 290
    [~CREATED_BY] => 290
    [CREATED_USER_NAME] => (sahipova) Гюзель САХИПОВА
    [~CREATED_USER_NAME] => (sahipova) Гюзель САХИПОВА
    [ID] => 100013
    [~ID] => 100013
    [NAME] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники
    [~NAME] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники
    [IBLOCK_ID] => 2
    [~IBLOCK_ID] => 2
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 118
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 118
    [DETAIL_TEXT] => 

На носу праздник, а повестка дня у нас с вами более чем серьезная. Первый же вопрос связан с сегодняшней ситуацией в обществе – а она, как известно, неоднозначная: это и страх заболеть, и тревога людей за близких… И самое главное – дорогие нам люди уходят из жизни. Как справиться со всем этим?

Важно обесценить конечный результат каждого страха: что произойдет, если это со мной случится? Если это тревога за свое здоровье, то можно применить лекарственные средства – ведь медицина сейчас сделала настоящий прорыв. Если речь идет о коронавирусе, то могу сказать, что в большинстве своем смерти по факту психогенные – то есть люди больше сами нагнетают, особенно, когда рядом с заболевшим кто-то уходит из жизни: в такой ситуации ухудшение самочувствия происходит за счет самовнушения. А отчаиваться как раз нельзя – здесь, как и при гриппе, просто должно быть соответствующее лечение. Следует также применять витамины: С, D3, K2, цинк, витамин А – любые комплексы в данном случае подойдут.


То, что люди уходят из жизни, – неизбежно, ведь смерть никого не обойдет стороной. Но пока есть жизнь, нужно думать о ней, а не о том, что может произойти, тем более в негативном ключе. 

Для меня смерть – это некий переход, квантовый скачок в другую реальность, и я лично считаю, что после жизни мое сознание не переключится, а наоборот, приобретет новую форму.
Мой папа ушел из жизни в 2015 году, и я для себя решил, что он живет в Гренландии – то есть в стране, в которую я еще не скоро поеду (мне пока визу не дали), но он жив, и мы с ним мысленно общаемся. Да, уход близких принять непросто, но в целом смерти бояться не нужно.

Насколько справедлива фраза: «Нормальных людей нет – есть недообследованные»? И кому нужно обращаться к психотерапевту в первую очередь?

Озвученная вами мысль действительно имеет право на существование, поскольку сегодня к психотерапевту нужно обращаться всем. Большинство людей уже в детстве проходит через различные психологические травмы – а они впоследствии приводят к неврозам. К негативным переживаниям ведет страх, о котором говорилось выше, – именно он лежит в основе всего. Вы, наверное, слышали про психосоматику – да, между страхом и аллергией, страхом и болезнями легких, страхом и псориазом существует прямая связь. О наступившем неврозе может говорить и снижение физиологических потребностей, к примеру, снижение либидо. Также известны такие косвенные признаки выгорания, как усталость, раздражительность, бессонница или снижение аппетита.

Уже в восемнадцатом веке появились первые мысли о связи между душевным и физическим здоровьем. Но даже если явных заболеваний не наблюдается, профилактика необходима.


 Кому звонить, когда исполнилась мечта

Взрослые люди все равно по сути дети: многие из нас с нетерпением ждут наступления Нового года, наивно и чисто полагая, что все плохое останется в прошлом. Будем писать список желаний, сожжем и растворим его в шампанском и наконец попрощаемся с этим ужасным високосным годом – хороша ли такая позиция? Или правильнее реально смотреть на ситуацию и помнить о том, что Новый год – очередная, пусть и праздничная дата, которая не может враз взять и поменять все в лучшую сторону?

Лучше всего переключиться на то, что происходит вокруг; на то, какие эмоции вы получаете от жизни. Коронавирус, по сути, сделал хорошую работу – он перенастроил наши ценности. В вечной гонке за материальным мы утратили ценность общения с близкими, почти потеряли способность радоваться каким-то мелочам вокруг нас, радоваться эмоциям своих детей, поиграть с ними, вместе сделать какие-то поделки. То есть мы перестали ценить простое человеческое счастье, и новый вирус сейчас возвращает нам эту способность – ценить счастье. И я даже благодарен ему за это.

Есть такая притча – в одном селе не было дождя, и шаман приказал рыть рвы для воды, которой, по сути, нет. А на удивление и даже возмущение селян объяснил, что нужно быть готовыми к дождю, если хочется, чтобы он пошел... 
Вы понимаете, да? Нужно быть готовыми к позитивной реальности, и новогодние ритуалы, о которых вы говорили выше, как раз приводят нас к созданию того, что мы хотим. Нужно представлять себя человеком, уже получившим желанные блага. Важно ощущать, какие эмоции вы испытываете при этом: кому вы будете звонить, когда, например, купите машину-мечту, с кем разделите еще какую-то великую радость. Нужно представлять все это, и рано или поздно дождь придет и на ваши земли.

 Два волшебных слова

Бывает, что случилось непоправимое – и человека, порой против его воли, берут под опеку, стараются «развеять»: мол, все будет хорошо, настройся на лучшее и так далее. Не лучше ли оставить его на какое-то время в покое? И сколько в таком случае должен длиться период добровольного одиночества – чтобы не случилось необратимых последствий?

Я не сторонник того, чтобы человека оставляли в изоляции. Мое мнение, что ни к чему хорошему это не приводит – наедине со своими мыслями легко просто загнать себя в тупик. Вспомните того же персонажа из романа «Преступление и наказание»: своими мыслями он довел себя до того, что нарушил закон, убил человека. А ведь по сути все это произошло из-за одиночества, от которого он страдал.


Человека нужно выводить из плохого эмоционального состояния. Понятно, что советы в духе: «Не будь тряпкой, соберись», «Не думай об этом» или, как сейчас говорят, «Забей», – они не помогают, поскольку от негативных мыслей не так-то просто избавиться. 


Что нужно делать, чтобы помочь тому, кто отчаялся? Делиться своим опытом: все мы имеем какой-то багаж, почти все когда-то проживали подобные ситуации, и именно такими советами можно достучаться до человека и помочь ему. Нужно рассказывать свою историю – это более эффективно, чем многое другое.

Существуют ли какие-то «лайфхаки», «быстрые» инструменты помощи в трудных ситуациях?

Поделюсь: мне лично помогают в таких случаях два слова: «Давным-давно». Я проговариваю их про себя, опережая негативные мысли – просто перезагружаю мозг, медитируя и повторяя многократно: «Давным-давно, давным-давно…» – и через пять минут мысли, которые меня тревожили, испаряются. Это очень хороший инструмент, который, надеюсь, многим поможет.


Сильные люди всегда одиноки

В процессе вынужденной самоизоляции и последовавшем за ней переходе на дистанционную работу выяснилось, что люди реагируют на это по-разному: одним нравится быть дома, другие переживают ситуацию крайне тяжело – речь, пожалуй, о тех, кто привык быть в так называемой «команде». Вот таким коллективным людям что бы вы посоветовали?

Действительно, уединение не для всех: кому-то оно нравится, а для кого-то становится испытанием. Помимо виртуального общения в виде онлайн-конференций и общения по Скайпу, конечно же, нужно стараться находить возможность общаться в реальности, ходить в гости или просто на прогулки: с друзьями, близкими – человек социален, и ему это необходимо. И даже простая телефонная и интернет-связь здесь очень помогают.

Мы говорим с вами о том, что самоизоляция влияет на людей по-разному. А как человеку защитить себя в социуме? Как, в частности, научиться не реагировать на сплетни за спиной?

Здесь важны осознание и прощение. Почему люди сплетничают или завидуют? Потому что не хотят развиваться, выбирая более легкий путь, очерняя других. Поэтому необходимо научиться прощать их, как заведомо более слабых. 


Я вам скажу такую вещь: сильные люди по сути всегда одиноки. И преследуемы критикой других людей – более слабых, не желающих вставать на путь развития. 


То есть в глубине души сплетники все-таки считают вас лучше, чем себя: иначе откуда бы взяться зависти и слухам? И выход здесь один: благодарить (в мыслях, конечно), как это ни странно, тех, кто пытается очернить вас. Просто за то, что они признают свое бессилие на вашем фоне - ведь вы интересуете их гораздо больше, чем они вас.


 Благодарим и привлекаем

В новогодние праздники многим представится возможность наконец-то отдохнуть. Как, по-вашему, это лучше сделать: побыть по возможности в тишине, освободиться от физических нагрузок или, наоборот, подналечь на них, к примеру, поехав кататься в горы или отправившись на каток? Что полезнее конкретно для восстановления душевного здоровья?

Здесь важно соблюдать колесо баланса и удовлетворить составляющие этого колеса: в первую очередь это здоровье – то есть нужно быть на свежем воздухе; это эмоции – например, восторг от того, что вы катаетесь, тем более с близкими людьми… 


Духовность свою хорошо «прокачать»: почитать какие-то книги или помедитировать, поесть вкусно (не переедая, конечно) – это тоже радость.


Пообщаться с близкими, обязательно сходить на прогулку – на свежем воздухе вообще как можно больше времени желательно проводить: это полезно не только для физиологического, но и для психологического состояния.

В интернете уже давно гуляет «японская» мудрость трех «-са»: «не торописса, не волновасса и улыбасса». А какие новогодние пожелания передадите нашим читателям вы?

Новогодние мои пожелания будут следующие: никогда не отчаиваться, никогда не сдаваться, всегда искать выход из любого положения, в котором вы находитесь – если оно окрашено негативными эмоциями. Получать позитивные эмоции в каждом дне, считая, что может, не доведется больше испытать подобного – ведь мы меняемся, взрослеем, растем, и наши дети растут. 

Нужно находиться прямо в этом моменте, здесь и сейчас, наслаждаться тем, что мы имеем – благодарить Вселенную, Бога за то, что он нам уже дал. 


У нас есть крыша над головой, есть с кем общаться, у многих есть дети или просто близкие. У нас есть люди, которые принимают нас такими, какие мы есть – а это дорогого стоит.


Нужно как можно больше благодарить – и тогда Вселенная отзовется подарками, одарит вас в Новом году тем, что вы пожелаете. Кстати, не забудьте про список целей и желаний: составьте его, желательно, из десяти пунктов, повесьте на видном месте и весь год наблюдайте, как вы приближаетесь к этим целям. С Новым годом!

 

[~DETAIL_TEXT] =>

На носу праздник, а повестка дня у нас с вами более чем серьезная. Первый же вопрос связан с сегодняшней ситуацией в обществе – а она, как известно, неоднозначная: это и страх заболеть, и тревога людей за близких… И самое главное – дорогие нам люди уходят из жизни. Как справиться со всем этим?

Важно обесценить конечный результат каждого страха: что произойдет, если это со мной случится? Если это тревога за свое здоровье, то можно применить лекарственные средства – ведь медицина сейчас сделала настоящий прорыв. Если речь идет о коронавирусе, то могу сказать, что в большинстве своем смерти по факту психогенные – то есть люди больше сами нагнетают, особенно, когда рядом с заболевшим кто-то уходит из жизни: в такой ситуации ухудшение самочувствия происходит за счет самовнушения. А отчаиваться как раз нельзя – здесь, как и при гриппе, просто должно быть соответствующее лечение. Следует также применять витамины: С, D3, K2, цинк, витамин А – любые комплексы в данном случае подойдут.


То, что люди уходят из жизни, – неизбежно, ведь смерть никого не обойдет стороной. Но пока есть жизнь, нужно думать о ней, а не о том, что может произойти, тем более в негативном ключе. 

Для меня смерть – это некий переход, квантовый скачок в другую реальность, и я лично считаю, что после жизни мое сознание не переключится, а наоборот, приобретет новую форму.
Мой папа ушел из жизни в 2015 году, и я для себя решил, что он живет в Гренландии – то есть в стране, в которую я еще не скоро поеду (мне пока визу не дали), но он жив, и мы с ним мысленно общаемся. Да, уход близких принять непросто, но в целом смерти бояться не нужно.

Насколько справедлива фраза: «Нормальных людей нет – есть недообследованные»? И кому нужно обращаться к психотерапевту в первую очередь?

Озвученная вами мысль действительно имеет право на существование, поскольку сегодня к психотерапевту нужно обращаться всем. Большинство людей уже в детстве проходит через различные психологические травмы – а они впоследствии приводят к неврозам. К негативным переживаниям ведет страх, о котором говорилось выше, – именно он лежит в основе всего. Вы, наверное, слышали про психосоматику – да, между страхом и аллергией, страхом и болезнями легких, страхом и псориазом существует прямая связь. О наступившем неврозе может говорить и снижение физиологических потребностей, к примеру, снижение либидо. Также известны такие косвенные признаки выгорания, как усталость, раздражительность, бессонница или снижение аппетита.

Уже в восемнадцатом веке появились первые мысли о связи между душевным и физическим здоровьем. Но даже если явных заболеваний не наблюдается, профилактика необходима.


 Кому звонить, когда исполнилась мечта

Взрослые люди все равно по сути дети: многие из нас с нетерпением ждут наступления Нового года, наивно и чисто полагая, что все плохое останется в прошлом. Будем писать список желаний, сожжем и растворим его в шампанском и наконец попрощаемся с этим ужасным високосным годом – хороша ли такая позиция? Или правильнее реально смотреть на ситуацию и помнить о том, что Новый год – очередная, пусть и праздничная дата, которая не может враз взять и поменять все в лучшую сторону?

Лучше всего переключиться на то, что происходит вокруг; на то, какие эмоции вы получаете от жизни. Коронавирус, по сути, сделал хорошую работу – он перенастроил наши ценности. В вечной гонке за материальным мы утратили ценность общения с близкими, почти потеряли способность радоваться каким-то мелочам вокруг нас, радоваться эмоциям своих детей, поиграть с ними, вместе сделать какие-то поделки. То есть мы перестали ценить простое человеческое счастье, и новый вирус сейчас возвращает нам эту способность – ценить счастье. И я даже благодарен ему за это.

Есть такая притча – в одном селе не было дождя, и шаман приказал рыть рвы для воды, которой, по сути, нет. А на удивление и даже возмущение селян объяснил, что нужно быть готовыми к дождю, если хочется, чтобы он пошел... 
Вы понимаете, да? Нужно быть готовыми к позитивной реальности, и новогодние ритуалы, о которых вы говорили выше, как раз приводят нас к созданию того, что мы хотим. Нужно представлять себя человеком, уже получившим желанные блага. Важно ощущать, какие эмоции вы испытываете при этом: кому вы будете звонить, когда, например, купите машину-мечту, с кем разделите еще какую-то великую радость. Нужно представлять все это, и рано или поздно дождь придет и на ваши земли.

 Два волшебных слова

Бывает, что случилось непоправимое – и человека, порой против его воли, берут под опеку, стараются «развеять»: мол, все будет хорошо, настройся на лучшее и так далее. Не лучше ли оставить его на какое-то время в покое? И сколько в таком случае должен длиться период добровольного одиночества – чтобы не случилось необратимых последствий?

Я не сторонник того, чтобы человека оставляли в изоляции. Мое мнение, что ни к чему хорошему это не приводит – наедине со своими мыслями легко просто загнать себя в тупик. Вспомните того же персонажа из романа «Преступление и наказание»: своими мыслями он довел себя до того, что нарушил закон, убил человека. А ведь по сути все это произошло из-за одиночества, от которого он страдал.


Человека нужно выводить из плохого эмоционального состояния. Понятно, что советы в духе: «Не будь тряпкой, соберись», «Не думай об этом» или, как сейчас говорят, «Забей», – они не помогают, поскольку от негативных мыслей не так-то просто избавиться. 


Что нужно делать, чтобы помочь тому, кто отчаялся? Делиться своим опытом: все мы имеем какой-то багаж, почти все когда-то проживали подобные ситуации, и именно такими советами можно достучаться до человека и помочь ему. Нужно рассказывать свою историю – это более эффективно, чем многое другое.

Существуют ли какие-то «лайфхаки», «быстрые» инструменты помощи в трудных ситуациях?

Поделюсь: мне лично помогают в таких случаях два слова: «Давным-давно». Я проговариваю их про себя, опережая негативные мысли – просто перезагружаю мозг, медитируя и повторяя многократно: «Давным-давно, давным-давно…» – и через пять минут мысли, которые меня тревожили, испаряются. Это очень хороший инструмент, который, надеюсь, многим поможет.


Сильные люди всегда одиноки

В процессе вынужденной самоизоляции и последовавшем за ней переходе на дистанционную работу выяснилось, что люди реагируют на это по-разному: одним нравится быть дома, другие переживают ситуацию крайне тяжело – речь, пожалуй, о тех, кто привык быть в так называемой «команде». Вот таким коллективным людям что бы вы посоветовали?

Действительно, уединение не для всех: кому-то оно нравится, а для кого-то становится испытанием. Помимо виртуального общения в виде онлайн-конференций и общения по Скайпу, конечно же, нужно стараться находить возможность общаться в реальности, ходить в гости или просто на прогулки: с друзьями, близкими – человек социален, и ему это необходимо. И даже простая телефонная и интернет-связь здесь очень помогают.

Мы говорим с вами о том, что самоизоляция влияет на людей по-разному. А как человеку защитить себя в социуме? Как, в частности, научиться не реагировать на сплетни за спиной?

Здесь важны осознание и прощение. Почему люди сплетничают или завидуют? Потому что не хотят развиваться, выбирая более легкий путь, очерняя других. Поэтому необходимо научиться прощать их, как заведомо более слабых. 


Я вам скажу такую вещь: сильные люди по сути всегда одиноки. И преследуемы критикой других людей – более слабых, не желающих вставать на путь развития. 


То есть в глубине души сплетники все-таки считают вас лучше, чем себя: иначе откуда бы взяться зависти и слухам? И выход здесь один: благодарить (в мыслях, конечно), как это ни странно, тех, кто пытается очернить вас. Просто за то, что они признают свое бессилие на вашем фоне - ведь вы интересуете их гораздо больше, чем они вас.


 Благодарим и привлекаем

В новогодние праздники многим представится возможность наконец-то отдохнуть. Как, по-вашему, это лучше сделать: побыть по возможности в тишине, освободиться от физических нагрузок или, наоборот, подналечь на них, к примеру, поехав кататься в горы или отправившись на каток? Что полезнее конкретно для восстановления душевного здоровья?

Здесь важно соблюдать колесо баланса и удовлетворить составляющие этого колеса: в первую очередь это здоровье – то есть нужно быть на свежем воздухе; это эмоции – например, восторг от того, что вы катаетесь, тем более с близкими людьми… 


Духовность свою хорошо «прокачать»: почитать какие-то книги или помедитировать, поесть вкусно (не переедая, конечно) – это тоже радость.


Пообщаться с близкими, обязательно сходить на прогулку – на свежем воздухе вообще как можно больше времени желательно проводить: это полезно не только для физиологического, но и для психологического состояния.

В интернете уже давно гуляет «японская» мудрость трех «-са»: «не торописса, не волновасса и улыбасса». А какие новогодние пожелания передадите нашим читателям вы?

Новогодние мои пожелания будут следующие: никогда не отчаиваться, никогда не сдаваться, всегда искать выход из любого положения, в котором вы находитесь – если оно окрашено негативными эмоциями. Получать позитивные эмоции в каждом дне, считая, что может, не доведется больше испытать подобного – ведь мы меняемся, взрослеем, растем, и наши дети растут. 

Нужно находиться прямо в этом моменте, здесь и сейчас, наслаждаться тем, что мы имеем – благодарить Вселенную, Бога за то, что он нам уже дал. 


У нас есть крыша над головой, есть с кем общаться, у многих есть дети или просто близкие. У нас есть люди, которые принимают нас такими, какие мы есть – а это дорогого стоит.


Нужно как можно больше благодарить – и тогда Вселенная отзовется подарками, одарит вас в Новом году тем, что вы пожелаете. Кстати, не забудьте про список целей и желаний: составьте его, желательно, из десяти пунктов, повесьте на видном месте и весь год наблюдайте, как вы приближаетесь к этим целям. С Новым годом!

 

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Повестка дня – сможем ли мы остаться нормальными? Или «благодаря» коронавирусу в наших головах и в поведении уже происходят необратимые изменения? Как правильно выходить из депрессии? Почему сильным людям живется труднее, чем слабым? Об этом и многом другом рассказывает психотерапевт, кандидат медицинских наук Марат Шафигуллин. [~PREVIEW_TEXT] => Повестка дня – сможем ли мы остаться нормальными? Или «благодаря» коронавирусу в наших головах и в поведении уже происходят необратимые изменения? Как правильно выходить из депрессии? Почему сильным людям живется труднее, чем слабым? Об этом и многом другом рассказывает психотерапевт, кандидат медицинских наук Марат Шафигуллин. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => Array ( [ID] => 271951 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2021-04-01 14:44:55.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Yekaterinburg ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 485 [WIDTH] => 728 [FILE_SIZE] => 48830 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/c3b [FILE_NAME] => c3bfa3592f6c6681e2ebd32af48118d3.jpg [ORIGINAL_NAME] => Марат Шафигуллин психотерапевт.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cefcf8dedbb20b0f43be172c0ec700ba [~src] => [SRC] => /upload/iblock/c3b/c3bfa3592f6c6681e2ebd32af48118d3.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/c3b/c3bfa3592f6c6681e2ebd32af48118d3.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/c3b/c3bfa3592f6c6681e2ebd32af48118d3.jpg [ALT] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники [TITLE] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники ) [~DETAIL_PICTURE] => 271951 [TIMESTAMP_X] => 01.04.2021 14:44 [~TIMESTAMP_X] => 01.04.2021 14:44 [ACTIVE_FROM] => 27.12.2020 17:32 [~ACTIVE_FROM] => 27.12.2020 17:32 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_PAGE_URL] => /news/society/100013-koronavirus_sdelal_khoroshuyu_rabotu_ufimskiy_psikholog_rasskazal_o_strakhe_v_pandemiyu_o_silnykh_lyu/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/society/100013-koronavirus_sdelal_khoroshuyu_rabotu_ufimskiy_psikholog_rasskazal_o_strakhe_v_pandemiyu_o_silnykh_lyu/ [IBLOCK_ELEMENT_ID] => 100013 [~IBLOCK_ELEMENT_ID] => 100013 [PROPERTY_2] => [~PROPERTY_2] => [PROPERTY_3] => [~PROPERTY_3] => [PROPERTY_4] => Array ( ) [~PROPERTY_4] => Array ( ) [PROPERTY_5] => [~PROPERTY_5] => [PROPERTY_6] => [~PROPERTY_6] => [PROPERTY_7] => Array ( ) [~PROPERTY_7] => Array ( ) [PROPERTY_8] => [~PROPERTY_8] => [PROPERTY_51] => [~PROPERTY_51] => [PROPERTY_52] => Коронавирус перенастроил наши ценности [~PROPERTY_52] => Коронавирус перенастроил наши ценности [PROPERTY_53] => 290 [~PROPERTY_53] => 290 [PROPERTY_54] => Array ( ) [~PROPERTY_54] => Array ( ) [PROPERTY_55] => 41 [~PROPERTY_55] => 41 [PROPERTY_58] => Array ( ) [~PROPERTY_58] => Array ( ) [PROPERTY_60] => Array ( ) [~PROPERTY_60] => Array ( ) [PROPERTY_61] => Array ( ) [~PROPERTY_61] => Array ( ) [PROPERTY_62] => 42 [~PROPERTY_62] => 42 [PROPERTY_64] => [~PROPERTY_64] => [PROPERTY_66] => Array ( ) [~PROPERTY_66] => Array ( ) [PROPERTY_67] => Array ( ) [~PROPERTY_67] => Array ( ) [PROPERTY_68] => Array ( ) [~PROPERTY_68] => Array ( ) [PROPERTY_69] => 45 [~PROPERTY_69] => 45 [PROPERTY_74] => [~PROPERTY_74] => [PROPERTY_75] => [~PROPERTY_75] => [PROPERTY_76] => Array ( [0] => 99123 ) [~PROPERTY_76] => Array ( [0] => 99123 ) [PROPERTY_129] => [~PROPERTY_129] => [PROPERTY_130] => [~PROPERTY_130] => [PROPERTY_135] => [~PROPERTY_135] => [PROPERTY_136] => [~PROPERTY_136] => [PROPERTY_137] => [~PROPERTY_137] => [PROPERTY_138] => [~PROPERTY_138] => [PROPERTY_139] => Array ( ) [~PROPERTY_139] => Array ( ) [PROPERTY_140] => [~PROPERTY_140] => [PROPERTY_143] => Повестка дня – сможем ли мы остаться нормальными? Или «благодаря» коронавирусу в наших головах и в поведении уже происходят необратимые изменения? [~PROPERTY_143] => Повестка дня – сможем ли мы остаться нормальными? Или «благодаря» коронавирусу в наших головах и в поведении уже происходят необратимые изменения? [PROPERTY_144] => [~PROPERTY_144] => [PROPERTY_145] => Array ( ) [~PROPERTY_145] => Array ( ) [PROPERTY_146] => [~PROPERTY_146] => [PROPERTY_155] => [~PROPERTY_155] => [PROPERTY_157] => [~PROPERTY_157] => [PROPERTY_160] => [~PROPERTY_160] => [PROPERTY_174] => 144 [~PROPERTY_174] => 144 [PROPERTY_176] => [~PROPERTY_176] => [PROPERTY_193] => [~PROPERTY_193] => [PROPERTY_194] => [~PROPERTY_194] => [PROPERTY_198] => [~PROPERTY_198] => [PROPERTY_199] => [~PROPERTY_199] => [PROPERTY_201] => [~PROPERTY_201] => [PROPERTY_202] => [~PROPERTY_202] => [PROPERTY_204] => Array ( ) [~PROPERTY_204] => Array ( ) [PROPERTY_206] => Гюзель Сахипова [~PROPERTY_206] => Гюзель Сахипова [PROPERTY_207] => [~PROPERTY_207] => [PROPERTY_208] => [~PROPERTY_208] => [PROPERTY_209] => [~PROPERTY_209] => [PROPERTY_210] => [~PROPERTY_210] => [PROPERTY_211] => [~PROPERTY_211] => [DESCRIPTION_66] => Array ( ) [~DESCRIPTION_66] => Array ( ) [PROPERTY_212] => [~PROPERTY_212] => [PROPERTY_213] => [~PROPERTY_213] => [PROPERTY_214] => [~PROPERTY_214] => [PROPERTY_216] => [~PROPERTY_216] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => koronavirus_sdelal_khoroshuyu_rabotu_ufimskiy_psikholog_rasskazal_o_strakhe_v_pandemiyu_o_silnykh_lyu [~CODE] => koronavirus_sdelal_khoroshuyu_rabotu_ufimskiy_psikholog_rasskazal_o_strakhe_v_pandemiyu_o_silnykh_lyu [EXTERNAL_ID] => 100013 [~EXTERNAL_ID] => 100013 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => infoportal_news_s1 [~IBLOCK_CODE] => infoportal_news_s1 [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [LID] => s1 [~LID] => s1 [DESCRIPTION_4] => Array ( ) [~DESCRIPTION_4] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_4] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_4] => Array ( ) [DESCRIPTION_7] => Array ( ) [~DESCRIPTION_7] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_7] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_7] => Array ( ) [DESCRIPTION_54] => Array ( ) [~DESCRIPTION_54] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_54] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_54] => Array ( ) [DESCRIPTION_139] => Array ( ) [~DESCRIPTION_139] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_139] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_139] => Array ( ) [DESCRIPTION_145] => Array ( ) [~DESCRIPTION_145] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_145] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_145] => Array ( ) [DESCRIPTION_58] => Array ( ) [~DESCRIPTION_58] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_58] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_58] => Array ( ) [DESCRIPTION_60] => Array ( ) [~DESCRIPTION_60] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_60] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_60] => Array ( ) [DESCRIPTION_61] => Array ( ) [~DESCRIPTION_61] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_61] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_61] => Array ( ) [DESCRIPTION_76] => Array ( [0] => ) [~DESCRIPTION_76] => Array ( [0] => ) [PROPERTY_VALUE_ID_76] => Array ( [0] => 732244 ) [~PROPERTY_VALUE_ID_76] => Array ( [0] => 732244 ) [PROPERTY_VALUE_ID_66] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_66] => Array ( ) [DESCRIPTION_67] => Array ( ) [~DESCRIPTION_67] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_67] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_67] => Array ( ) [DESCRIPTION_68] => Array ( ) [~DESCRIPTION_68] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_68] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_68] => Array ( ) [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 17:32, 27 декабря 2020 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( [TAGS] => Уфа, психотерапевт, коронавирус, страхи, Новый год, медитация, мечта, желание, цель [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 271950 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-12-27 18:09:49.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Yekaterinburg ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 533 [WIDTH] => 800 [FILE_SIZE] => 39480 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/a9c [FILE_NAME] => a9cddfe8334b0bb086bc59a667486ca8.jpg [ORIGINAL_NAME] => Марат Шафигуллин психотерапевт.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 8699ecb9dbbb29b8396427c0dd5c2be2 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/a9c/a9cddfe8334b0bb086bc59a667486ca8.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/a9c/a9cddfe8334b0bb086bc59a667486ca8.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/a9c/a9cddfe8334b0bb086bc59a667486ca8.jpg [ALT] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники [TITLE] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники ) [SHOW_COUNTER] => 7883 [CREATED_BY] => 290 [CREATED_USER_NAME] => (sahipova) Гюзель САХИПОВА ) [PROPERTIES] => Array ( [HOME_POSITION] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2020-09-21 10:12:46 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Расположение на главной [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => HOME_POSITION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => Y [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => Тема дня [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => 45 [~VALUE] => Тема дня [VALUE_ENUM] => Тема дня [VALUE_XML_ID] => 2 [VALUE_SORT] => 10 ) [FORUM_MESSAGE_CNT] => Array ( [ID] => 2 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Количество комментариев к элементу [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FORUM_MESSAGE_CNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 63 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [FORUM_TOPIC_ID] => Array ( [ID] => 3 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Тема форума для комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FORUM_TOPIC_ID [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 62 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [MORE_PHOTO] => Array ( [ID] => 4 [TIMESTAMP_X] => 2016-06-24 14:18:28 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Изображения (Интервью) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MORE_PHOTO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 58 [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Закругленное фото (Размер не меньше 90px*90px) [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [PARTMAIN] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Главная новость раздела [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PARTMAIN [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 56 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [MAIN] => Array ( [ID] => 6 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Главная новость главной страницы [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MAIN [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 55 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [THEME] => Array ( [ID] => 7 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Тема [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => THEME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 54 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 1 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => EAutocomplete [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [VIEW] => A [SHOW_ADD] => Y [MAX_WIDTH] => 250 [MIN_HEIGHT] => 24 [MAX_HEIGHT] => 1000 [BAN_SYM] => ,; [REP_SYM] => [OTHER_REP_SYM] => [IBLOCK_MESS] => Y ) [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [LINK_SOURCE] => Array ( [ID] => 8 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Источник [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_SOURCE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 53 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [FAVORITE] => Array ( [ID] => 51 [TIMESTAMP_X] => 2016-08-18 20:46:42 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Избранное [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FAVORITE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [SOURCE_PHOTO] => Array ( [ID] => 52 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Источник фото [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => SOURCE_PHOTO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => Коронавирус перенастроил наши ценности [DESCRIPTION] => [~VALUE] => Коронавирус перенастроил наши ценности [~DESCRIPTION] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 53 [TIMESTAMP_X] => 2020-09-21 14:50:03 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Автор материала [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => Y [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => Y [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => UserID [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => 290 [DESCRIPTION] => [~VALUE] => 290 [~DESCRIPTION] => ) [LATEST_NEWS_AUTHOR] => Array ( [ID] => 54 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Последние материалы автора [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LATEST_NEWS_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [PREW_IMG_ELEM] => Array ( [ID] => 55 [TIMESTAMP_X] => 2015-02-18 20:33:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Отображать картинку в детальном просмотре [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PREW_IMG_ELEM [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => да [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => 41 [~VALUE] => да [VALUE_ENUM] => да [VALUE_XML_ID] => yes [VALUE_SORT] => 500 ) [RSS] => Array ( [ID] => 62 [TIMESTAMP_X] => 2015-04-07 17:10:29 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Выгружать в rss [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => RSS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => 1 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => 42 [~VALUE] => 1 [VALUE_ENUM] => 1 [VALUE_XML_ID] => yes [VALUE_SORT] => 500 ) [HEADER_IMG] => Array ( [ID] => 64 [TIMESTAMP_X] => 2015-03-02 15:51:31 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Заголовок изображения [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => HEADER_IMG [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [NEWS_COMPANY_CAP] => Array ( [ID] => 74 [TIMESTAMP_X] => 2015-08-19 11:54:52 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Новости компаний на главной [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NEWS_COMPANY_CAP [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [DATA_END_HOME] => Array ( [ID] => 75 [TIMESTAMP_X] => 2015-08-19 11:54:52 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Публиковать на главной (новости компаний) до [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DATA_END_HOME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => DateTime [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [QUESTION_NUMBER] => Array ( [ID] => 129 [TIMESTAMP_X] => 2016-06-24 14:08:19 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Количество карточек [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => QUESTION_NUMBER [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [QUESTION_NAME] => Array ( [ID] => 130 [TIMESTAMP_X] => 2016-08-03 13:28:58 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Заголовок (Карточки) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => QUESTION_NAME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [INT_NAME] => Array ( [ID] => 135 [TIMESTAMP_X] => 2016-04-06 18:51:50 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => ФИО (Интервью) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => INT_NAME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [INT_QUOTE] => Array ( [ID] => 136 [TIMESTAMP_X] => 2016-04-06 18:51:54 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Цитата (Интервью) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => INT_QUOTE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [MEDIA] => Array ( [ID] => 137 [TIMESTAMP_X] => 2016-04-07 15:58:04 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Содержание [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MEDIA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [SCENSE] => Array ( [ID] => 138 [TIMESTAMP_X] => 2016-04-08 18:32:43 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Тема сюжета [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => SCENSE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [SCENSE_TOPIC1] => Array ( [ID] => 139 [TIMESTAMP_X] => 2016-04-11 17:38:44 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Материал по теме 1 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => SCENSE_TOPIC1 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => EAutocomplete [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [VIEW] => A [SHOW_ADD] => N [MAX_WIDTH] => 0 [MIN_HEIGHT] => 24 [MAX_HEIGHT] => 1000 [BAN_SYM] => ,; [REP_SYM] => [OTHER_REP_SYM] => [IBLOCK_MESS] => N ) [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [INT_WHOIS] => Array ( [ID] => 140 [TIMESTAMP_X] => 2016-04-12 19:20:55 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => WhoIs (Интервью) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => INT_WHOIS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [ANONCE] => Array ( [ID] => 143 [TIMESTAMP_X] => 2016-05-19 14:28:09 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Анонс для Главной страницы [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ANONCE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 3 [COL_COUNT] => 60 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => Повестка дня – сможем ли мы остаться нормальными? Или «благодаря» коронавирусу в наших головах и в поведении уже происходят необратимые изменения? [DESCRIPTION] => [~VALUE] => Повестка дня – сможем ли мы остаться нормальными? Или «благодаря» коронавирусу в наших головах и в поведении уже происходят необратимые изменения? [~DESCRIPTION] => ) [COMMENT_OFF] => Array ( [ID] => 144 [TIMESTAMP_X] => 2016-05-24 16:58:02 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Отключить Комментарии [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => COMMENT_OFF [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [ASK_ANSWER] => Array ( [ID] => 145 [TIMESTAMP_X] => 2016-08-03 14:50:36 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Карточка [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ASK_ANSWER [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 2 [COL_COUNT] => 20 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 300 ) [HINT] => Следющая карточка появится после нажатия кнопки применить [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [INPAGE_OFF] => Array ( [ID] => 146 [TIMESTAMP_X] => 2018-08-15 14:52:15 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Отключить INPAGE [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => INPAGE_OFF [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [DEBUG_ON] => Array ( [ID] => 157 [TIMESTAMP_X] => 2017-03-30 12:01:26 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Режим отладки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DEBUG_ON [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [CP_ON] => Array ( [ID] => 160 [TIMESTAMP_X] => 2019-07-24 09:45:52 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Включить Пожертвования Изгелек [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CP_ON [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [LONGREAD] => Array ( [ID] => 174 [TIMESTAMP_X] => 2018-05-24 10:04:21 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Лонгрид [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LONGREAD [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => да [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => 144 [~VALUE] => да [VALUE_ENUM] => да [VALUE_XML_ID] => b883083b0a61e3e30f10e03a6e34b5dd [VALUE_SORT] => 500 ) [AUDIO] => Array ( [ID] => 176 [TIMESTAMP_X] => 2018-08-16 13:53:42 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Аудио файл [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUDIO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 10 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => mp3, wav, midi, snd, au, wma [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [PREVIEW] => Array ( [ID] => 193 [TIMESTAMP_X] => 2019-03-29 13:44:21 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Разрешен предпросмотр [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PREVIEW [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [PODPIS] => Array ( [ID] => 194 [TIMESTAMP_X] => 2019-04-04 10:13:14 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Добавить подпись после статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PODPIS [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 30 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [VOICE] => Array ( [ID] => 198 [TIMESTAMP_X] => 2020-09-19 16:21:01 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Озвучка [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => VOICE [DEFAULT_VALUE] => 0 [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 5 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [DONATE_ON] => Array ( [ID] => 199 [TIMESTAMP_X] => 2019-07-24 09:49:33 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Включить Пожертвования Proufu [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DONATE_ON [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [ADVERT_OFF] => Array ( [ID] => 201 [TIMESTAMP_X] => 2019-10-23 12:50:09 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Отключить всю рекламу [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ADVERT_OFF [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [QUESTION_PODPIS] => Array ( [ID] => 202 [TIMESTAMP_X] => 2020-01-29 12:07:20 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Подпись (Карточки) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => QUESTION_PODPIS [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 10 [COL_COUNT] => 100 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [VIDEO] => Array ( [ID] => 204 [TIMESTAMP_X] => 2020-02-14 15:46:32 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Видео [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => VIDEO [DEFAULT_VALUE] => Array ( ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => video [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [BUFFER_LENGTH] => 10 [CONTROLBAR] => bottom [AUTOSTART] => N [VOLUME] => 90 [SKIN] => [FLASHVARS] => [WMODE_FLV] => transparent [BGCOLOR] => FFFFFF [COLOR] => 000000 [OVER_COLOR] => 000000 [SCREEN_COLOR] => 000000 [SILVERVARS] => [WMODE_WMV] => windowless [WIDTH] => 720 [HEIGHT] => 420 ) [HINT] => [VALUE] => Array ( ) [DESCRIPTION] => [~VALUE] => Array ( ) [~DESCRIPTION] => ) [REPLACE_AUTHOR] => Array ( [ID] => 206 [TIMESTAMP_X] => 2020-07-15 09:43:26 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Заменить автора [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => REPLACE_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 50 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => Гюзель Сахипова [DESCRIPTION] => [~VALUE] => Гюзель Сахипова [~DESCRIPTION] => ) [vote_count] => Array ( [ID] => 207 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-11 08:45:27 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Количество проголосовавших [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => vote_count [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [vote_sum] => Array ( [ID] => 208 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-11 08:45:27 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Сумма оценок [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => vote_sum [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [rating] => Array ( [ID] => 209 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-11 08:45:27 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Рейтинг [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => rating [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [BLOCK] => Array ( [ID] => 210 [TIMESTAMP_X] => 2020-09-29 19:05:58 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Блокировка [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOCK [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [NON_LENTA] => Array ( [ID] => 211 [TIMESTAMP_X] => 2020-10-14 13:36:12 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Не публиковать в ленту [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NON_LENTA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Dolov [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) [LENTA_FAVORITE_OFF] => Array ( [ID] => 216 [TIMESTAMP_X] => 2021-02-16 11:42:36 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Снять закрепление [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LENTA_FAVORITE_OFF [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => DateTime [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [MATERIAL_TOPIC1] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-08 17:53:04 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Читайте также (Блок 1) [ACTIVE] => Y [SORT] => 501 [CODE] => MATERIAL_TOPIC1 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => EAutocomplete [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [VIEW] => E [SHOW_ADD] => N [MAX_WIDTH] => 0 [MIN_HEIGHT] => 24 [MAX_HEIGHT] => 1000 [BAN_SYM] => ,; [REP_SYM] => [OTHER_REP_SYM] => [IBLOCK_MESS] => N ) [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [MATERIAL_TOPIC2] => Array ( [ID] => 60 [TIMESTAMP_X] => 2020-06-03 10:28:39 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Читайте также (Блок 2) [ACTIVE] => Y [SORT] => 501 [CODE] => MATERIAL_TOPIC2 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => EAutocomplete [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [VIEW] => E [SHOW_ADD] => N [MAX_WIDTH] => 0 [MIN_HEIGHT] => 24 [MAX_HEIGHT] => 1000 [BAN_SYM] => ,; [REP_SYM] => [OTHER_REP_SYM] => [IBLOCK_MESS] => N ) [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [MATERIAL_TOPIC3] => Array ( [ID] => 61 [TIMESTAMP_X] => 2020-06-03 12:24:32 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Читайте также (Блок 3) [ACTIVE] => Y [SORT] => 501 [CODE] => MATERIAL_TOPIC3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => EAutocomplete [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [VIEW] => E [SHOW_ADD] => N [MAX_WIDTH] => 0 [MIN_HEIGHT] => 24 [MAX_HEIGHT] => 1000 [BAN_SYM] => ,; [REP_SYM] => [OTHER_REP_SYM] => [IBLOCK_MESS] => N ) [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [MATERIAL_TOPIC4] => Array ( [ID] => 76 [TIMESTAMP_X] => 2020-06-04 13:04:00 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Читайте также [ACTIVE] => Y [SORT] => 501 [CODE] => MATERIAL_TOPIC4 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => EAutocomplete [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [VIEW] => E [SHOW_ADD] => N [MAX_WIDTH] => 0 [MIN_HEIGHT] => 24 [MAX_HEIGHT] => 1000 [BAN_SYM] => ,; [REP_SYM] => [OTHER_REP_SYM] => [IBLOCK_MESS] => N ) [HINT] => [VALUE] => Array ( [0] => 99123 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~VALUE] => Array ( [0] => 99123 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) ) [GALL_1] => Array ( [ID] => 66 [TIMESTAMP_X] => 2021-02-04 14:02:00 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Первый блок галереи [ACTIVE] => Y [SORT] => 800 [CODE] => GALL_1 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [GALL_1_TITLE] => Array ( [ID] => 212 [TIMESTAMP_X] => 2021-02-04 12:15:03 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Подпись к первой галереи [ACTIVE] => Y [SORT] => 800 [CODE] => GALL_1_TITLE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 100 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [GALL_2] => Array ( [ID] => 67 [TIMESTAMP_X] => 2021-02-04 14:44:45 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Второй блок галереи [ACTIVE] => Y [SORT] => 801 [CODE] => GALL_2 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [GALL_2_TITLE] => Array ( [ID] => 213 [TIMESTAMP_X] => 2021-02-04 12:51:21 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Подпись ко второй галереи [ACTIVE] => Y [SORT] => 801 [CODE] => GALL_2_TITLE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 100 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [GALL_3] => Array ( [ID] => 68 [TIMESTAMP_X] => 2021-02-04 14:44:45 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Третий блок галереи [ACTIVE] => Y [SORT] => 802 [CODE] => GALL_3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 100 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [GALL_3_TITLE] => Array ( [ID] => 214 [TIMESTAMP_X] => 2021-02-04 14:46:13 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Подпись к третьей галереи [ACTIVE] => Y [SORT] => 802 [CODE] => GALL_3_TITLE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 100 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [LENTA_FAVORITE] => Array ( [ID] => 155 [TIMESTAMP_X] => 2020-01-21 09:29:25 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Закрепление [ACTIVE] => Y [SORT] => 999 [CODE] => LENTA_FAVORITE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 2 [~ID] => 2 [TIMESTAMP_X] => 14.04.2021 12:24 [~TIMESTAMP_X] => 14.04.2021 12:24 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [LID] => s1 [~LID] => s1 [CODE] => infoportal_news_s1 [~CODE] => infoportal_news_s1 [API_CODE] => [~API_CODE] => [NAME] => Уфа [~NAME] => Уфа [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [~SORT] => 10 [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ID#-#CODE#/ [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ID#-#CODE#/ [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/ [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/ [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => N [~RSS_ACTIVE] => N [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => 0 [~RSS_FILE_LIMIT] => 0 [RSS_FILE_DAYS] => 0 [~RSS_FILE_DAYS] => 0 [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => infoportal_news_s1 [~XML_ID] => infoportal_news_s1 [TMP_ID] => 6e134e8f09c01ca710ec35158d77749d [~TMP_ID] => 6e134e8f09c01ca710ec35158d77749d [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => Y [~INDEX_SECTION] => Y [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => E [~RIGHTS_MODE] => E [SECTION_PROPERTY] => Y [~SECTION_PROPERTY] => Y [VERSION] => 2 [~VERSION] => 2 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => /bitrix/php_interface/include/iblock_element_edit_before_save.php [~EDIT_FILE_BEFORE] => /bitrix/php_interface/include/iblock_element_edit_before_save.php [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Новости [~ELEMENTS_NAME] => Новости [ELEMENT_NAME] => Новость [~ELEMENT_NAME] => Новость [PROPERTY_INDEX] => I [~PROPERTY_INDEX] => I [CANONICAL_PAGE_URL] => https://news/2-infoportal_news_s1/ [~CANONICAL_PAGE_URL] => https://news/2-infoportal_news_s1/ [REST_ON] => N [~REST_ON] => N [EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [~EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => prufy.ru [~SERVER_NAME] => prufy.ru ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 118 [~ID] => 118 [CODE] => society [~CODE] => society [XML_ID] => [~XML_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_ID] => 2 [~IBLOCK_ID] => 2 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [SORT] => 4 [~SORT] => 4 [NAME] => Общество [~NAME] => Общество [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [SECTION_PAGE_URL] => /news/society/ [~SECTION_PAGE_URL] => /news/society/ [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => infoportal_news_s1 [~IBLOCK_CODE] => infoportal_news_s1 [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) ) ) [SECTION_URL] => /news/society/ [META_TAGS] => Array ( [BROWSER_TITLE] => «Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники [KEYWORDS] => [DESCRIPTION] => ) )

«Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники

17:32, 27 декабря 2020

| c7883

Повестка дня – сможем ли мы остаться нормальными? Или «благодаря» коронавирусу в наших головах и в поведении уже происходят необратимые изменения? Как правильно выходить из депрессии? Почему сильным людям живется труднее, чем слабым? Об этом и многом другом рассказывает психотерапевт, кандидат медицинских наук Марат Шафигуллин.

«Коронавирус сделал хорошую работу»: уфимский психолог рассказал о страхах пандемии и о том, чем заняться в новогодние праздники
Коронавирус перенастроил наши ценности

На носу праздник, а повестка дня у нас с вами более чем серьезная. Первый же вопрос связан с сегодняшней ситуацией в обществе – а она, как известно, неоднозначная: это и страх заболеть, и тревога людей за близких… И самое главное – дорогие нам люди уходят из жизни. Как справиться со всем этим?

Важно обесценить конечный результат каждого страха: что произойдет, если это со мной случится? Если это тревога за свое здоровье, то можно применить лекарственные средства – ведь медицина сейчас сделала настоящий прорыв. Если речь идет о коронавирусе, то могу сказать, что в большинстве своем смерти по факту психогенные – то есть люди больше сами нагнетают, особенно, когда рядом с заболевшим кто-то уходит из жизни: в такой ситуации ухудшение самочувствия происходит за счет самовнушения. А отчаиваться как раз нельзя – здесь, как и при гриппе, просто должно быть соответствующее лечение. Следует также применять витамины: С, D3, K2, цинк, витамин А – любые комплексы в данном случае подойдут.


То, что люди уходят из жизни, – неизбежно, ведь смерть никого не обойдет стороной. Но пока есть жизнь, нужно думать о ней, а не о том, что может произойти, тем более в негативном ключе. 

Для меня смерть – это некий переход, квантовый скачок в другую реальность, и я лично считаю, что после жизни мое сознание не переключится, а наоборот, приобретет новую форму.
Мой папа ушел из жизни в 2015 году, и я для себя решил, что он живет в Гренландии – то есть в стране, в которую я еще не скоро поеду (мне пока визу не дали), но он жив, и мы с ним мысленно общаемся. Да, уход близких принять непросто, но в целом смерти бояться не нужно.

Насколько справедлива фраза: «Нормальных людей нет – есть недообследованные»? И кому нужно обращаться к психотерапевту в первую очередь?

Озвученная вами мысль действительно имеет право на существование, поскольку сегодня к психотерапевту нужно обращаться всем. Большинство людей уже в детстве проходит через различные психологические травмы – а они впоследствии приводят к неврозам. К негативным переживаниям ведет страх, о котором говорилось выше, – именно он лежит в основе всего. Вы, наверное, слышали про психосоматику – да, между страхом и аллергией, страхом и болезнями легких, страхом и псориазом существует прямая связь. О наступившем неврозе может говорить и снижение физиологических потребностей, к примеру, снижение либидо. Также известны такие косвенные признаки выгорания, как усталость, раздражительность, бессонница или снижение аппетита.

Уже в восемнадцатом веке появились первые мысли о связи между душевным и физическим здоровьем. Но даже если явных заболеваний не наблюдается, профилактика необходима.


 Кому звонить, когда исполнилась мечта

Взрослые люди все равно по сути дети: многие из нас с нетерпением ждут наступления Нового года, наивно и чисто полагая, что все плохое останется в прошлом. Будем писать список желаний, сожжем и растворим его в шампанском и наконец попрощаемся с этим ужасным високосным годом – хороша ли такая позиция? Или правильнее реально смотреть на ситуацию и помнить о том, что Новый год – очередная, пусть и праздничная дата, которая не может враз взять и поменять все в лучшую сторону?

Лучше всего переключиться на то, что происходит вокруг; на то, какие эмоции вы получаете от жизни. Коронавирус, по сути, сделал хорошую работу – он перенастроил наши ценности. В вечной гонке за материальным мы утратили ценность общения с близкими, почти потеряли способность радоваться каким-то мелочам вокруг нас, радоваться эмоциям своих детей, поиграть с ними, вместе сделать какие-то поделки. То есть мы перестали ценить простое человеческое счастье, и новый вирус сейчас возвращает нам эту способность – ценить счастье. И я даже благодарен ему за это.

Есть такая притча – в одном селе не было дождя, и шаман приказал рыть рвы для воды, которой, по сути, нет. А на удивление и даже возмущение селян объяснил, что нужно быть готовыми к дождю, если хочется, чтобы он пошел... 
Вы понимаете, да? Нужно быть готовыми к позитивной реальности, и новогодние ритуалы, о которых вы говорили выше, как раз приводят нас к созданию того, что мы хотим. Нужно представлять себя человеком, уже получившим желанные блага. Важно ощущать, какие эмоции вы испытываете при этом: кому вы будете звонить, когда, например, купите машину-мечту, с кем разделите еще какую-то великую радость. Нужно представлять все это, и рано или поздно дождь придет и на ваши земли.

 Два волшебных слова

Бывает, что случилось непоправимое – и человека, порой против его воли, берут под опеку, стараются «развеять»: мол, все будет хорошо, настройся на лучшее и так далее. Не лучше ли оставить его на какое-то время в покое? И сколько в таком случае должен длиться период добровольного одиночества – чтобы не случилось необратимых последствий?

Я не сторонник того, чтобы человека оставляли в изоляции. Мое мнение, что ни к чему хорошему это не приводит – наедине со своими мыслями легко просто загнать себя в тупик. Вспомните того же персонажа из романа «Преступление и наказание»: своими мыслями он довел себя до того, что нарушил закон, убил человека. А ведь по сути все это произошло из-за одиночества, от которого он страдал.


Человека нужно выводить из плохого эмоционального состояния. Понятно, что советы в духе: «Не будь тряпкой, соберись», «Не думай об этом» или, как сейчас говорят, «Забей», – они не помогают, поскольку от негативных мыслей не так-то просто избавиться. 


Что нужно делать, чтобы помочь тому, кто отчаялся? Делиться своим опытом: все мы имеем какой-то багаж, почти все когда-то проживали подобные ситуации, и именно такими советами можно достучаться до человека и помочь ему. Нужно рассказывать свою историю – это более эффективно, чем многое другое.

Существуют ли какие-то «лайфхаки», «быстрые» инструменты помощи в трудных ситуациях?

Поделюсь: мне лично помогают в таких случаях два слова: «Давным-давно». Я проговариваю их про себя, опережая негативные мысли – просто перезагружаю мозг, медитируя и повторяя многократно: «Давным-давно, давным-давно…» – и через пять минут мысли, которые меня тревожили, испаряются. Это очень хороший инструмент, который, надеюсь, многим поможет.


Сильные люди всегда одиноки

В процессе вынужденной самоизоляции и последовавшем за ней переходе на дистанционную работу выяснилось, что люди реагируют на это по-разному: одним нравится быть дома, другие переживают ситуацию крайне тяжело – речь, пожалуй, о тех, кто привык быть в так называемой «команде». Вот таким коллективным людям что бы вы посоветовали?

Действительно, уединение не для всех: кому-то оно нравится, а для кого-то становится испытанием. Помимо виртуального общения в виде онлайн-конференций и общения по Скайпу, конечно же, нужно стараться находить возможность общаться в реальности, ходить в гости или просто на прогулки: с друзьями, близкими – человек социален, и ему это необходимо. И даже простая телефонная и интернет-связь здесь очень помогают.

Мы говорим с вами о том, что самоизоляция влияет на людей по-разному. А как человеку защитить себя в социуме? Как, в частности, научиться не реагировать на сплетни за спиной?

Здесь важны осознание и прощение. Почему люди сплетничают или завидуют? Потому что не хотят развиваться, выбирая более легкий путь, очерняя других. Поэтому необходимо научиться прощать их, как заведомо более слабых. 


Я вам скажу такую вещь: сильные люди по сути всегда одиноки. И преследуемы критикой других людей – более слабых, не желающих вставать на путь развития. 


То есть в глубине души сплетники все-таки считают вас лучше, чем себя: иначе откуда бы взяться зависти и слухам? И выход здесь один: благодарить (в мыслях, конечно), как это ни странно, тех, кто пытается очернить вас. Просто за то, что они признают свое бессилие на вашем фоне - ведь вы интересуете их гораздо больше, чем они вас.


 Благодарим и привлекаем

В новогодние праздники многим представится возможность наконец-то отдохнуть. Как, по-вашему, это лучше сделать: побыть по возможности в тишине, освободиться от физических нагрузок или, наоборот, подналечь на них, к примеру, поехав кататься в горы или отправившись на каток? Что полезнее конкретно для восстановления душевного здоровья?

Здесь важно соблюдать колесо баланса и удовлетворить составляющие этого колеса: в первую очередь это здоровье – то есть нужно быть на свежем воздухе; это эмоции – например, восторг от того, что вы катаетесь, тем более с близкими людьми… 


Духовность свою хорошо «прокачать»: почитать какие-то книги или помедитировать, поесть вкусно (не переедая, конечно) – это тоже радость.


Пообщаться с близкими, обязательно сходить на прогулку – на свежем воздухе вообще как можно больше времени желательно проводить: это полезно не только для физиологического, но и для психологического состояния.

В интернете уже давно гуляет «японская» мудрость трех «-са»: «не торописса, не волновасса и улыбасса». А какие новогодние пожелания передадите нашим читателям вы?

Новогодние мои пожелания будут следующие: никогда не отчаиваться, никогда не сдаваться, всегда искать выход из любого положения, в котором вы находитесь – если оно окрашено негативными эмоциями. Получать позитивные эмоции в каждом дне, считая, что может, не доведется больше испытать подобного – ведь мы меняемся, взрослеем, растем, и наши дети растут. 

Нужно находиться прямо в этом моменте, здесь и сейчас, наслаждаться тем, что мы имеем – благодарить Вселенную, Бога за то, что он нам уже дал. 


У нас есть крыша над головой, есть с кем общаться, у многих есть дети или просто близкие. У нас есть люди, которые принимают нас такими, какие мы есть – а это дорогого стоит.


Нужно как можно больше благодарить – и тогда Вселенная отзовется подарками, одарит вас в Новом году тем, что вы пожелаете. Кстати, не забудьте про список целей и желаний: составьте его, желательно, из десяти пунктов, повесьте на видном месте и весь год наблюдайте, как вы приближаетесь к этим целям. С Новым годом!

 



ПОДЕЛИТЬСЯ









последние новости


Загрузка...

© Права защищены. 2021

Яндекс.Метрика