Ученые составили список продуктов, которые можно кушать перед отходом ко сну, на первом месте в перечне оказалась капуста. Ее можно употреблять в любом количестве и в любое время, кроме того, она содержит много минералов и витаминов и легко усваивается организмом.
На втором и третьем местах рейтинга свекла и вареная кукуруза. В первом овоще содержится бетаин, который помогает сжечь жир, кукуруза также препятствует накоплению жира и очищает от холестерина.
Из фруктов в список попали нектарины и абрикосы, они низкокалорийные и содержат в себе много клетчатки.
Читайте также