Спутник заболеваний
Если у вас низкое давление, то будьте бдительны. Часто гипотония – спутник более серьезных заболеваний, например, глазного нерва, щитовидки или надпочечников. Анемия, язва, гепатит, цирроз печени тоже сопровождаются пониженным давлением.
Многие считают, что гипотония не приводит к инсультам или инфарктам, как гипертония. Однако доказано, что с годами гипотония плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе, так как гипотоник становится гипертоником – даже небольшое повышение давления чревато последствиями.
Симптомы гипотонии:
• головокружение;
• нарушение зрения (мерцание,
мушки, потемнение в глазах);
• ознобы, потливость;
• усталость, слабость;
• нарушение концентрации;
• у гипотоников часто бывают
холодные руки и ступни;
• бессонница;
• пульсирующая головная боль;
• шум в ушах;
• нарушение сознания вплоть
до обморока;
• ускоренное сердцебиение
(тахикардия).
Если мучает гипотония, поможет:
• нормализация режима и полноценный сон;
• специальная диета с повышенным содержанием калия (картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив) и кальция с витамином D3;
• массаж, иглорефлексотерапия;
• контрастный душ;
• адаптогены растительного происхождения, антиоксиданты, антидепрессанты по назначению врача;
• кофе, зеленый чай или кока-кола. Но злоупотреблять не стоит;
• регулярные физические упражнения на выносливость, прежде всего езда на велосипеде, прогулки, ходьба, гимнастика, плавание.
Как лечить?
Лечение нужно начать с основного заболевания. Гипотонию при отсутствии симптомов не лечат.
Лекарства
• минералокортикоиды, например, флюдрокортизон (уменьшает вывод воды и солей через почки, таким образом повышает общий объем циркулирующей крови и, следовательно, давления);
• производные эрготомина и алколоиды секала, например, дигидроэрготамин (сокращает просвет крупных вен, помогает при ортостатической гипотонии);
• симпатомиметики, такие как, например, этилэфрин в каплях (сердце работает быстрее, сильнее; кровообращение стабилизируется).
Провокаторы гипотонии:
• низкая физическая активность;
• работа на вредном производстве;
• профессиональные занятия спортом;
• неправильный прием лекарств.
К гипотонии склонны:
• женщины с нарушениями питания;
• юноши в стадии быстрого роста организма;
• беременные;
• худые пожилые люди;
• молодые стройные девушки.
Показатели гипотонии: у женщин – давление ниже 100/60 мм рт. ст., у мужчин – ниже 110/70 мм рт. ст.
Советы гипотоникам
• Следует вставать медленно, не резко;
• Утром необходимо завтракать, возможно, с кофе;
• Утром принимать холодный душ;
• Избегать длительного пребывания на ногах, в вертикальном положении;
• Ношение антиварикозного белья для предотвращения перераспределения крови;
• Регулярные занятия спортом;
• Достаточное употребление жидкости, частый прием пищи небольшими порциями, соль в достаточном количестве;
• Избегать употребления никотина и алкоголя;
• Избегать больших скоплений народа, особенно когда жарко и душно.
Люди с пониженным давлением крови, как правило, бывают очень метеочувствительны.
Диета гипотоников
Рекомендуются:
• нежирное молоко, кисломолочные напитки и творог;
• овощи в отваренном и запеченном виде;
• хлеб вчерашней выпечки, несдобные печенья и бисквиты;
• мягкие спелые фрукты и ягоды, немного меда или варенья;
• блюда из различных круп, отварные макаронные изделия;
• любые вегетарианские супы;
• нежирные сорта мяса, рыбы, птицы.
Исключаются:
• свежий хлеб, изделия из сдобного теста;
• супы из бобовых, жирные мясные, рыбные бульоны;
• жирные сорта мяса, рыбы, птицы;
• почки, копчености, колбасы;
• соленая рыба, соленые и жирные сыры;
• бобовые;
• соленые, маринованные и квашеные овощи;
• плоды с грубой клетчаткой.
Полезно:
Чтобы повысить тонус, добавляйте в еду пряности, например, острый перец. А в напитки – корицу, имбирь, шиповник, женьшень. Допускается коньяк в количестве не более 2–3 рюмок в неделю. С утра привычный кофе можно заменить сухофруктами: курагой, финиками и т. п.
Читайте также